白醋泡黃豆能減肥嗎 白醋泡黃豆的正確做法
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很多人喜歡用白醋泡花生或者黃豆吃,據說有不錯的減肥效果。那麼,白醋泡黃豆能減肥嗎?白醋泡黃豆的正確做法是什麼呢?
有一定的減肥功效。
黃豆中含有豐富的蛋白質,具有較強的飽腹感,用白醋將黃豆泡好後食用,會增強人體的飽腹感,減少其他食物的攝入;且白醋中含有醋酸和多種氨基酸成分,可以很快消解體內的脂肪和熱量,有較強的促消化功能。所以,食用白醋泡好的黃豆是有一定的減肥功效的。
依人而定。
雖然醋泡黃豆有一定的減肥功效,但是,如果沒有同時注意運動和控制飲食的話,減肥效果也不會很好,可能沒瘦或者又變胖了;如果在食用醋泡黃豆的同時又注意了飲食和堅持了運動的話,可能一週會瘦個兩三斤左右。
1、用清水將白醋清洗乾淨。
2、將白醋炒熟,倒入密封罐中。
3、在密封罐中加入適量的白醋,白醋沒過黃豆,密封。
4、將密封罐置於陰涼通風處,一週後就可以食用了。
一次吃10-15粒左右即可。
白醋泡黃豆一次不宜食用過多,因爲白醋是酸性的,食用過多會給腸胃帶來刺激,影響腸胃健康;且黃豆食用過多會給腸胃帶來不消化等症狀;酸性食物食用過多也容易給牙齒帶來不適,造成牙齒痠軟等。所以建議一次吃10-15粒的醋泡黃豆即可,可一天吃三次左右。
很多人喜歡用白醋泡花生或者黃豆吃,據說有不錯的減肥效果。那麼,白醋泡黃豆能減肥嗎?白醋泡黃豆的正確做法是什麼呢?
醋泡黃豆較酸,胃酸分泌過多者食用之後,容易增加胃酸,給腸胃帶來不適,引發胃痛等。
老年人的腸胃消化不太好,黃豆不太好消化,老年人食用過多容易出現消化不良等症狀。
小孩的消化能力較弱,食用過多醋泡黃豆後容易出現消化不良的症狀,所以不建議小孩多吃。
孕婦的腸胃消化能力同樣較弱,食用過多也容易出現消化不良的症狀,所以孕婦不宜多吃。
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