開心果吃多了上不上火 吃開心果上火怎麼辦
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開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質,而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對保護視網膜也很有好處。那麼開心果吃多了上不上火呢?
適量吃開心果是不會上火的,但是,吃多了有可能會上火。
開心果和其他的堅果一樣,富含蛋白質和油脂成分,這兩種成分在食用後需要大量的水分去促進其代謝和分解。因此,吃多了容易出現口乾舌燥的現象,另外,我國的開心果大多數都是從外面進口的,再經過了加工處理,很多開心果添加了香精,調味劑,同時經過乾製和炒制時會帶上一定的火氣,食用過多更會引起上火。
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
吃開心果引起的上火一般比較輕,沒必要用藥物調理,生活中的很多食物都含有寒氣,食用之後能起到降火的作用,因此,吃一些寒涼性的食物即可改善緩解。
常見的寒涼性的食物有:苦瓜,冬瓜,西瓜,黃瓜,綠豆,鴨肉,梨,柿子,海帶,山竹,甘蔗等。
用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴:平時說的虎口就是了,拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的範圍就可以。無論在哪裏有空的時候按按這個穴位,很方便的,而且效果明顯。
常到戶外運動、踏青,多流汗,提升體內廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。
1、開心果爲了避免上火,建議選原味的食用。我國在堅果加工事業上做得很好,很多堅果都添加了很多的調味劑,使得堅果具有獨特的風味,但這樣的堅果更容易使人上火。
2、吃開心果一定要控制好量,不宜多吃,適當的嚐嚐味道既能滿足口腹之慾,又能避免上火。一天吃開心果50g左右爲宜。大約20粒左右,不會引起上火。開心果的營養價值很高,吃少量就能起到很好的滋補效果,並不是部分人所想那樣,滋補食物吃越多越好,這乾果類食物吃太多反而還有很多的副作用,當然也不會上火。
開心果的營養很高,但有是炒制乾果,還含有高脂肪,每天吃50g左右,差不多20顆,就能起到很好的滋補作用,又不會因爲食用過多引起上火和肥胖。
1.開心果顏色綠色的最佳,黃色的代表着存放太久,或已經變質,不適合食用。
2.開心果是高能食物,主要是脂肪含量很高,因此,減肥人士請自覺遠離。
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