女人經期吃什麼好
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女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。經期是女人每個月最特殊的幾天,在飲食方面尤爲注意。而且女人在經期吃對食物的話,可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
在近期這幾天除了作息要規律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可讓你受益終生。
牛油果又叫做酪梨,鱷梨。因果核比較大,果肉呈黃綠色,味如奶油,所以被稱之爲“森李奶油”。
最近這個遠渡重洋,看起來異常高冷的食物,在白領之間被盛讚,又像時尚病毒一樣,席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人,都逃不開它的魔力。
其中的原因特別的簡單,那就是因爲牛油果極具營養價值,對女人特別的有好處。
有人說,牛油果簡直就是“森林奶油”啊,因爲它所含的營養成分太高了。
對於女性來說,牛油果最重要的是富含抗衰老營養素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
維生素E能對抗衰老,防治色斑,提高皮膚彈性,維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
而Ω-3脂肪酸,則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活,對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有着特殊的神奇功效。
有研究表明,女性每星期吃一個牛油果,能平衡雌激素,減掉分娩產生的多餘體重。
最奇妙的是,牛油果從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月,彷彿經歷了一個人的孕育階段。
牛油果口感特殊,對於很多人來說並不好吃,今天負責地告訴大家,不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
牛奶果醬牛油果
1.牛油果去核,切小塊。
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機,香濃順滑的口味,完勝各種果汁。
牛油果料理
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一開爲二。
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。
3.再用小勺舀着吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
牛油果奶油意麪
1.倒入碾壓成醬的牛油果後迅速倒入牛奶汁,快速攪拌。
2.將牛油果醬與面攪拌均勻,撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太乾不夠有油水。
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火,可根據口味加入適量香草,味道會更好。
牛油果蔬菜三明治
1.將吐司片塗好番茄醬。
2.將熟透的牛油果搗成泥,如果不熟就切小塊按壓成泥。
3.牛油果搗成泥後塗抹在吐司上,放兩片生菜葉。
4.然後吐司對切開。
5.雞蛋放進熱油鍋裏翻兩下(我用的橄欖油),然後就擺盤完成啦。
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外,其實還有許多食物,在經期吃,都是特別好的,大家不妨來看看。
經期吃什麼好
紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。
我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素b6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素b6,女性適當進食可爲身體提供大量維生素b6,幫助穩定情緒。
菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素e,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素e,有助於緩解疼痛。
南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。經期是女人每個月最特殊的幾天,在飲食方面尤爲注意。而且女人在經期吃對食物的話,可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
在近期這幾天除了作息要規律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可讓你受益終生。
牛油果又叫做酪梨,鱷梨。因果核比較大,果肉呈黃綠色,味如奶油,所以被稱之爲“森李奶油”。
最近這個遠渡重洋,看起來異常高冷的食物,在白領之間被盛讚,又像時尚病毒一樣,席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人,都逃不開它的魔力。
其中的原因特別的簡單,那就是因爲牛油果極具營養價值,對女人特別的有好處。
有人說,牛油果簡直就是“森林奶油”啊,因爲它所含的營養成分太高了。
對於女性來說,牛油果最重要的是富含抗衰老營養素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
維生素E能對抗衰老,防治色斑,提高皮膚彈性,維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
而Ω-3脂肪酸,則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活,對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有着特殊的神奇功效。
有研究表明,女性每星期吃一個牛油果,能平衡雌激素,減掉分娩產生的多餘體重。
最奇妙的是,牛油果從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月,彷彿經歷了一個人的孕育階段。
牛油果口感特殊,對於很多人來說並不好吃,今天負責地告訴大家,不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
牛奶果醬牛油果
1.牛油果去核,切小塊。
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機,香濃順滑的口味,完勝各種果汁。
牛油果料理
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一開爲二。
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。
3.再用小勺舀着吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
牛油果奶油意麪
1.倒入碾壓成醬的牛油果後迅速倒入牛奶汁,快速攪拌。
2.將牛油果醬與面攪拌均勻,撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太乾不夠有油水。
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火,可根據口味加入適量香草,味道會更好。
牛油果蔬菜三明治
1.將吐司片塗好番茄醬。
2.將熟透的牛油果搗成泥,如果不熟就切小塊按壓成泥。
3.牛油果搗成泥後塗抹在吐司上,放兩片生菜葉。
4.然後吐司對切開。
5.雞蛋放進熱油鍋裏翻兩下(我用的橄欖油),然後就擺盤完成啦。
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外,其實還有許多食物,在經期吃,都是特別好的,大家不妨來看看。
經期吃什麼好
紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。
我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素b6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素b6,女性適當進食可爲身體提供大量維生素b6,幫助穩定情緒。
菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素e,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素e,有助於緩解疼痛。
南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。經期是女人每個月最特殊的幾天,在飲食方面尤爲注意。而且女人在經期吃對食物的話,可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
在近期這幾天除了作息要規律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可讓你受益終生。
牛油果又叫做酪梨,鱷梨。因果核比較大,果肉呈黃綠色,味如奶油,所以被稱之爲“森李奶油”。
最近這個遠渡重洋,看起來異常高冷的食物,在白領之間被盛讚,又像時尚病毒一樣,席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人,都逃不開它的魔力。
其中的原因特別的簡單,那就是因爲牛油果極具營養價值,對女人特別的有好處。
有人說,牛油果簡直就是“森林奶油”啊,因爲它所含的營養成分太高了。
對於女性來說,牛油果最重要的是富含抗衰老營養素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
維生素E能對抗衰老,防治色斑,提高皮膚彈性,維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
而Ω-3脂肪酸,則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活,對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有着特殊的神奇功效。
有研究表明,女性每星期吃一個牛油果,能平衡雌激素,減掉分娩產生的多餘體重。
最奇妙的是,牛油果從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月,彷彿經歷了一個人的孕育階段。
牛油果口感特殊,對於很多人來說並不好吃,今天負責地告訴大家,不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
牛奶果醬牛油果
1.牛油果去核,切小塊。
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機,香濃順滑的口味,完勝各種果汁。
牛油果料理
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一開爲二。
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。
3.再用小勺舀着吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
牛油果奶油意麪
1.倒入碾壓成醬的牛油果後迅速倒入牛奶汁,快速攪拌。
2.將牛油果醬與面攪拌均勻,撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太乾不夠有油水。
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火,可根據口味加入適量香草,味道會更好。
牛油果蔬菜三明治
1.將吐司片塗好番茄醬。
2.將熟透的牛油果搗成泥,如果不熟就切小塊按壓成泥。
3.牛油果搗成泥後塗抹在吐司上,放兩片生菜葉。
4.然後吐司對切開。
5.雞蛋放進熱油鍋裏翻兩下(我用的橄欖油),然後就擺盤完成啦。
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外,其實還有許多食物,在經期吃,都是特別好的,大家不妨來看看。
經期吃什麼好
紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。
我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素b6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素b6,女性適當進食可爲身體提供大量維生素b6,幫助穩定情緒。
菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素e,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素e,有助於緩解疼痛。
南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。經期是女人每個月最特殊的幾天,在飲食方面尤爲注意。而且女人在經期吃對食物的話,可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
在近期這幾天除了作息要規律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可讓你受益終生。
牛油果又叫做酪梨,鱷梨。因果核比較大,果肉呈黃綠色,味如奶油,所以被稱之爲“森李奶油”。
最近這個遠渡重洋,看起來異常高冷的食物,在白領之間被盛讚,又像時尚病毒一樣,席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人,都逃不開它的魔力。
其中的原因特別的簡單,那就是因爲牛油果極具營養價值,對女人特別的有好處。
有人說,牛油果簡直就是“森林奶油”啊,因爲它所含的營養成分太高了。
對於女性來說,牛油果最重要的是富含抗衰老營養素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
維生素E能對抗衰老,防治色斑,提高皮膚彈性,維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
而Ω-3脂肪酸,則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活,對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有着特殊的神奇功效。
有研究表明,女性每星期吃一個牛油果,能平衡雌激素,減掉分娩產生的多餘體重。
最奇妙的是,牛油果從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月,彷彿經歷了一個人的孕育階段。
牛油果口感特殊,對於很多人來說並不好吃,今天負責地告訴大家,不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
牛奶果醬牛油果
1.牛油果去核,切小塊。
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機,香濃順滑的口味,完勝各種果汁。
牛油果料理
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一開爲二。
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。
3.再用小勺舀着吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
牛油果奶油意麪
1.倒入碾壓成醬的牛油果後迅速倒入牛奶汁,快速攪拌。
2.將牛油果醬與面攪拌均勻,撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太乾不夠有油水。
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火,可根據口味加入適量香草,味道會更好。
牛油果蔬菜三明治
1.將吐司片塗好番茄醬。
2.將熟透的牛油果搗成泥,如果不熟就切小塊按壓成泥。
3.牛油果搗成泥後塗抹在吐司上,放兩片生菜葉。
4.然後吐司對切開。
5.雞蛋放進熱油鍋裏翻兩下(我用的橄欖油),然後就擺盤完成啦。
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外,其實還有許多食物,在經期吃,都是特別好的,大家不妨來看看。
經期吃什麼好
紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。
我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素b6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素b6,女性適當進食可爲身體提供大量維生素b6,幫助穩定情緒。
菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素e,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素e,有助於緩解疼痛。
南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。經期是女人每個月最特殊的幾天,在飲食方面尤爲注意。而且女人在經期吃對食物的話,可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
在近期這幾天除了作息要規律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可讓你受益終生。
牛油果又叫做酪梨,鱷梨。因果核比較大,果肉呈黃綠色,味如奶油,所以被稱之爲“森李奶油”。
最近這個遠渡重洋,看起來異常高冷的食物,在白領之間被盛讚,又像時尚病毒一樣,席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人,都逃不開它的魔力。
其中的原因特別的簡單,那就是因爲牛油果極具營養價值,對女人特別的有好處。
有人說,牛油果簡直就是“森林奶油”啊,因爲它所含的營養成分太高了。
對於女性來說,牛油果最重要的是富含抗衰老營養素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
維生素E能對抗衰老,防治色斑,提高皮膚彈性,維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
而Ω-3脂肪酸,則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活,對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有着特殊的神奇功效。
有研究表明,女性每星期吃一個牛油果,能平衡雌激素,減掉分娩產生的多餘體重。
最奇妙的是,牛油果從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月,彷彿經歷了一個人的孕育階段。
牛油果口感特殊,對於很多人來說並不好吃,今天負責地告訴大家,不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
牛奶果醬牛油果
1.牛油果去核,切小塊。
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機,香濃順滑的口味,完勝各種果汁。
牛油果料理
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一開爲二。
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。
3.再用小勺舀着吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
牛油果奶油意麪
1.倒入碾壓成醬的牛油果後迅速倒入牛奶汁,快速攪拌。
2.將牛油果醬與面攪拌均勻,撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太乾不夠有油水。
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火,可根據口味加入適量香草,味道會更好。
牛油果蔬菜三明治
1.將吐司片塗好番茄醬。
2.將熟透的牛油果搗成泥,如果不熟就切小塊按壓成泥。
3.牛油果搗成泥後塗抹在吐司上,放兩片生菜葉。
4.然後吐司對切開。
5.雞蛋放進熱油鍋裏翻兩下(我用的橄欖油),然後就擺盤完成啦。
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外,其實還有許多食物,在經期吃,都是特別好的,大家不妨來看看。
經期吃什麼好
紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。
我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素b6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素b6,女性適當進食可爲身體提供大量維生素b6,幫助穩定情緒。
菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素e,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素e,有助於緩解疼痛。
南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
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有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
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