女人經期補血吃什麼好?
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保養自己的身體真的是重中之重啦,要知道,現如今,我們的生活節奏比較快,女性保養自己的時間也是比較少的,早出晚歸已經是常態了,那麼,女人經期該怎麼補血呢,排出那些血對身體長期來說是好的,但是及時補血對於女性身體健康來說就很重要。感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。
若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
除了冰品不宜在經期內食用外,女性在經期內要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,並應禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。
中醫反對女性經期內吃冰,西醫則認爲百無禁忌。
經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮爲將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫不排斥任何的食物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛,但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出,女性可以不必過份擔心。
不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時,就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
姜棗紅糖水
材料:大棗、乾薑、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒之功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。
山楂桂枝紅糖湯
材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。
結語:通過小編的介紹相信大家也對本文有所瞭解了吧,女性能健康的保養自己的身體纔是最重要的,沒有什麼比身體的健康還重要,工作再忙,業績擁有都是領導的。所以,只有自己的身體是自己的啦,這些飲品大家也是要多喝一點啦,祝大家健康快樂幸福!!
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