女人絕經後吃什麼好
本文已影響4.15K人
本文已影響4.15K人
女性到了絕經期,身體處於特別需要保養的時期,因此無論在生活習慣上還是飲食習慣上都要注意,尤其是飲食更要注意以清淡爲主,多補充蛋白質,鈣質和維生素,這樣才能保證身體健康,那麼女人絕經後吃什麼好呢?
食材:太子參30克,淮山25克,苡仁20克,蓮子15克。大棗15枚,糯米50克,紅糖適量。
做法:將所有藥材洗淨用清水泡脹後撈出,糯米洗淨和芽菜益氣放入鍋中,加水適量用文火煮熟,加入紅糖後即成。
功效:具有補脾益氣,補血的作用,適宜於調理身體虛弱,貧血,氣血不足所致的頭暈,目眩,短氣,出汗,疲倦以及低血壓。
食材:紅棗250克,紅糖100克。
做法:將紅棗洗淨去核,放入鍋中加清水3000毫升浸泡十分鐘,然後清水同紅棗一同用小火煮,直至紅棗煮爛,放入紅糖攪拌成汁,放入冰箱,隨吃隨取。
功效:紅棗有補益脾胃,補血安神作用,和紅糖同食補血功效更強,適宜於調理因血虛導致的頭暈現象,以及脫髮,心神不安,失眠等症。
食材:西瓜片100克,鱔魚500克,芹菜250克,雞蛋一個,蔥,姜,蒜各15克,食鹽,醬酒,味精,白糖,食醋,麻油,胡椒麪,紹酒,澱粉,食用油適量。
做法:西瓜皮洗淨榨汁,用紗布過濾,取汁待用;鱔魚去骨和內臟,切成絲,芹菜,姜,蔥,蒜均切絲,雞蛋去蛋黃;澱粉,食鹽,蛋清,一半西瓜皮汁調勻上漿用來拌鱔魚絲,另一半西瓜皮汁和紹酒,白糖,味精,胡椒麪,澱粉,蜻蜓一同兌成汁;將食用油燒至六成熟後放入鱔魚絲炒熟取出,再放入少許食油,將芹菜,蔥薑蒜一起下鍋翻炒片刻,再倒入鱔魚絲和勾兌好的西瓜皮汁翻炒片刻即可。
功效:可治體弱,疲乏無力,腰腿痠軟,風溼肢體疼痛,屈伸不利,暑熱煩渴,小便短赤,胸悶噁心;高血壓,營養不良,風溼性關節炎患者夏天最理性的膳食。
食材:小麥30克,粳米50克,大棗5個。
做法:粳米洗淨,大棗去核備用;小麥洗淨搗碎,放入鍋內,加清水煮開後再用小火煮20分鐘,去渣取汁;將粳米和大棗放入小麥汁中煮熟後服用,每天一次,每週服三到四天,可連服幾周。
功效:養心神,止虛汗,補脾胃,有助於調理心氣不足所致心悸,失眠,自汗盜汗,脾虛泄瀉等症。
女性到了絕經期,身體處於特別需要保養的時期,因此無論在生活習慣上還是飲食習慣上都要注意,尤其是飲食更要注意以清淡爲主,多補充蛋白質,鈣質和維生素,這樣才能保證身體健康,那麼女人絕經後吃什麼好呢?
食材:鮮雞蛋一個,桂圓肉10克,白糖適量。
做法:將雞蛋打入碗中攪勻,放入白糖蒸至半數,取桂圓肉塞入蛋黃中,再蒸至熟透即可。可以用來當早點長期使用。
功效:用於調理絕經期虛煩心悸,失眠健忘等症。
食材:糯米250克,黨蔘20克,紅棗100克,蜂蜜50克。
做法:將黨蔘,紅棗洗淨,放入鍋中,加清水適量煮30分鐘,取汁備用;糯米淘洗乾淨,用取出的藥液浸泡一夜後,與蜂蜜拌勻,放入蒸籠中,和紅棗,黨蔘同煮至軟熟即可食用。每天吃一次,連服7到10天。
功效:適宜於調理絕經期體虛氣弱,倦怠乏力,心悸怔仲,食慾不振等不適。
女人絕經後怎麼保養 自我保健最重要
絕經後女人要多吃什麼
絕經前的症狀有哪些 7類症狀預示女性走向絕經
絕經期是女人性愛好時光
卵巢囊腫絕經後是不是就安全了 絕經後出現卵巢囊腫需重視
女性絕經前有什麼症狀 女性絕經前有哪些異常表現
女性絕經以後爲什麼會發胖
女人經期補血吃什麼好 經期補血還是經後補血
絕經後要注意的八個敵人
女性絕經後爲什麼會發胖
范冰冰絕育宣傳照 女性絕育後要注意什麼
女人停經前有哪些症狀 怎麼知道自己快絕經了
緩解痛經有絕招 女人這物吃了嗎
絕經女人一般吃什麼食物延緩衰老
女人早早絕經了吃什麼能健康
【女人絕經後吃什麼好】絕經後吃什麼延緩衰老 絕經的女人吃什麼好
女性絕經後如何保養 需注意哪些
絕經後女人最容易發胖 如何保養身體
爲什麼女性絕經後易發胖
絕經後吃什麼延緩衰老