女人經期飲食禁忌 經期不能吃什麼食物
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
女性每個月總有那麼幾天會很“特殊”,在這個“特殊時期”,女性的禁忌很多。那麼女人經期飲食禁忌有哪些呢?下面一起來看看。
女人經期飲食禁忌
1、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
3、冷飲
寒性月經病者忌飲。
4、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
5、牛奶
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
6、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
7、西瓜
經期的婦女應禁食。
8、竹筍
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
9、食鹽
女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
10、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
11、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B 與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
12、螃蟹
性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
通過上文的閱讀, 相信大家已經瞭解了女人經期飲食禁忌,希望以上內容可以幫助到大家。
女性經期不能吃哪些食物
月經期間不能吃什麼?月經期間的飲食禁忌
痛經吃什麼食物能緩解 7種飲食爲經期護航
女性切記經期不能吃這些食物
經期吃什麼好 經期飲食建議
月經期間吃什麼食物減肥 經期減肥飲食注意事項
女人月經期禁忌 月經期別做這些事
女性經期吃什麼食物最好?
月經飲食注意事項 月經期忌諱飲食
女人經期吃什麼食物可以排淤血
女性經期吃什麼食物比較好 7種食物告別經期不適
經期爲什麼不能吃螃蟹 經期不能吃的食物有哪些
痛經飲食吃什麼比較好 痛經的飲食禁忌
經期不能喝什麼飲料 女生經期不能吃什麼
經期多吃什麼好 女性經期吃什麼食物好
女人經期吃什麼食物好 這8種食物大膽的吃
經期喝酒有什麼危害 經期不能吃什麼食物
女人月經期哪些食物千萬不能吃
女性切記經期不能吃這些食物
孕期飲食禁忌 9種食物不要碰
女性經期吃什麼最好 這些食物不能不吃
女人月經前後的飲食攻略 月經前後的的飲食禁忌
經期不能吃的食物
經期飲食禁忌注意事項有哪些
經期吃什麼水果 飲食宜忌有哪些?
女人經期怎麼排淤血?經期吃什麼食物可以排除瘀血?
經期不能吃的食物
經期的飲食禁忌
女人經期吃什麼食物比較養生
經期吃什麼食物好 女性經期要注意什麼