預防中暑應多吃什麼 預防中暑的食物
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夏季天氣炎熱,容易中暑。那麼,夏天吃什麼防中暑,夏季預防中暑需要做到哪些呢?一起和小編來看看夏天吃什麼防中暑的介紹吧!
西瓜不僅味道好,而且藥用價值頗高,能夠消暑、解渴、利尿,在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分,很夠很好地清熱解暑,除煩止渴,瓜瓤 中幾乎囊括了人體所必需的各種營養素,所以俗話説得好:“暑天幾塊瓜,藥劑不用抓”。
由於橙子中含有比較多的維生素和胡蘿蔔素,可以預防其他疾病,同時還可以促進血液的循環,對預防中暑非常有效。
葡萄深得不少人的歡心,它味甘、性温、色美,酸酸甜甜真是夏天必備佳果。葡萄中的多種果酸有助於消化,健脾和胃,炎炎夏日食慾不佳者,適當多吃葡萄有助開胃。此外,葡萄皮中的白藜蘆醇能幫助人體降低血脂,增強免疫力;花青素能抗氧化,有延緩衰老、抗突變、保護心血管等作用。
夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。檸檬富含維生素C,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
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香瓜是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。多食甜瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。
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