夏天吃什麼預防中暑
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夏天時,環境温度很高,空氣濕度也很大,人體產生的熱量很難散發出去,人是恆温動物,熱量在體內積存過多,身體內的體温調節中樞便會失控,中暑是最常見的,那麼夏天吃什麼預防中暑呢?
綠豆性涼味道甘甜,具有潤喉止咳、清熱益氣利尿的功效,在炎熱的夏天,喝上一碗綠豆湯,頓時都會全身神清氣爽,另外綠豆還有很好的解火功效,每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用,能夠達到很好的防暑降温效果。
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的效果,到了天夏天身體很容易出現水腫,因此喝上一碗紅豆湯就能很好的緩解水腫。可以使用紅豆與薏仁、陳皮搭配,再加入少量的冰糖熬粥也有祛暑功效。
綠茶在茶葉中屬於生茶,也就是沒有經過煮熟處理,這種茶保留了茶葉的寒性屬性,因此,在夏天喝綠茶能達到很好的去熱避暑之效。
很多花茶都屬於寒涼性,有清熱去火避暑的效果,並且花茶味道帶有濃郁的花香,對夏天炎熱引起的精神欠佳,食慾不佳等都有一定的緩解作用。
苦寒去熱,苦瓜屬於苦寒食物中最具代表的一種,苦瓜屬於寒性的瓜類,十分適合夏季食用,瓜類的寒氣對清除熱氣,避暑防暑效果也極好。
冬瓜也是夏季最為適合的一種清淡瓜類,這種瓜也屬於寒性,食用有清熱降火之效,以冬瓜湯效果最好。
絲瓜性寒味甘,除了能消暑利腸,祛風化痰,行氣化瘀,通經活絡,食用有清熱去火之效,並且用絲瓜汁液搽臉,還能清除臉上的黑色素,減少夏天強烈陽光的損傷。
黃瓜性涼味甘,起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。可用於身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等症,當然在夏天食用也有清熱去火之效,避免中暑。
西瓜是夏天吃得最多的水果之一,也屬於寒涼性的食物,並且夏季吃冬瓜多以冰鎮西瓜為主,不僅能清熱解毒、除煩止渴,並且能利尿,幫助消化。
獼猴桃味甘酸,性寒,在也十分適合夏天選用,味道細嫩多汁,營養極為豐富,並且熱量低,有清熱解毒的功效。
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