骨質疏鬆吃什麼？骨質疏鬆飲食禁忌
本文已影響4.43K人
骨質疏鬆患者吃什麼對身體好
宜供應充足的鈣：要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
宜供給足夠的蛋白質：可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等；
宜供給充足的維生素D及C：因其在骨骼代謝上起着重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裏蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。
骨質疏鬆飲食上注意什麼
不能吃得過鹹：吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量爲0.5克，尿中鈣量不變，若增加爲5克，則尿中鈣量顯著增加。
不能多吃糖：多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。
要注意適量攝入蛋白質，但不能過多：攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。
不宜喝咖啡：嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏鬆症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
不能長期飲濃茶：茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏鬆。
不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的鬆一類藥物：這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內沉澱。因此，骨質疏鬆症患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。
精彩圖片
熱門精選
-
骨質疏鬆有什麼危害 骨質疏鬆有哪些危害
-
骨質疏鬆的併發症 骨質疏鬆的症狀
-
骨質疏鬆會疼嗎 骨質疏鬆會不會疼
-
如何治療骨質疏鬆 骨質疏鬆吃什麼是好
-
骨質疏鬆屬於什麼科 骨質疏鬆是什麼科
-
骨質疏鬆吃什麼最好 常吃這幾類食物易骨質疏鬆
-
骨質疏鬆是身體缺什麼 骨質疏鬆怎麼補鈣
-
骨質疏鬆要怎麼辦 骨質疏鬆是一種什麼疾病
-
骨質疏鬆了有什麼症狀 骨質疏鬆拍片顯示
-
預防骨質疏鬆的食物 預防骨質疏鬆吃什麼食物
-
骨質疏鬆吃什麼
-
骨質疏鬆的症狀 骨質疏鬆如何預防
-
骨質疏鬆掛什麼科 骨質疏鬆需要掛什麼科
-
骨質疏鬆可逆嗎 骨質疏鬆可不可逆
-
骨質疏鬆能運動嗎 骨質疏鬆適合做什麼運動
-
骨質疏鬆飲食禁忌
-
骨質疏鬆好治嗎 骨質疏鬆好不好治
-
老年骨質疏鬆吃什麼好 老年骨質疏鬆吃哪些好
-
骨質疏鬆骨頭會痛嗎 骨質疏鬆骨頭會不會痛
-
女人骨質疏鬆吃什麼 女人骨質疏鬆怎麼補
-
骨質疏鬆遺傳嗎 骨質疏鬆會遺傳嗎
-
骨質疏鬆的症狀 警惕骨質疏鬆的信號
-
骨質疏鬆要怎麼辦 骨質疏鬆怎麼養骨
-
骨質疏鬆要怎麼辦 自我鑑別骨質疏鬆
-
老年人骨質疏鬆吃什麼好 4款食譜防治骨質疏鬆
-
骨質疏鬆食譜推薦
-
骨質疏鬆疼嗎 骨質疏鬆疼不疼
-
骨質疏鬆吃什麼好 骨質疏鬆症補鈣吃什麼有效？
-
骨質疏鬆不能吃什麼 骨質疏鬆不能吃哪些
-
爲什麼骨質疏鬆 爲什麼會骨質疏鬆呢