吃玉米會長胖是不是真的
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玉米,是我們日常生活中非常常見的一種食物,它味道香甜,可做成各類佳餚,無論是做一碟小炒,還是打成汁,無論是煲湯,還是燒烤,它都是許多人選擇的對象,可是,我們吃玉米會胖嗎?下面,就讓我們來好好探討。
這個季節,能吃到新奇的玉米真是享受。但是最近,很多人可能不再甘願接觸它。這是由於最新的健康研究表明,吃玉米會使人發胖。
一、玉米中佈滿自然糖和碳水化合物,這是不健康的?
即使玉米中富含碳水化合物,也不能說它不健康,它是一個巨大的能量來源。除了碳水化合物含量高,玉米中其它營養成分含量也很高,像維生素B1、維生素B5和維生素C,有助於反抗疾病和細胞更新;此外,玉米中膳食纖維的含量較高,也有助於減少糖尿病患者的血糖水平,降低人體中的膽固醇水平。
二、如果新奇的玉米是健康的,那爲什麼爆米花不健康?
爆米花也不是不健康的,它是一種很好的飽腹食品,只要在爆制過程中少鹽少糖少奶油,用於兩餐之間減少飢餓,還真是零食的首選。此外,之所以說爆米花不健康,主要是由於大家通常一邊看電視或電影,一邊吃爆米花,而且將注意力放在劇情上,而不是吃的爆米花數目,這就給自己機會攝入過量的爆米花,因此過量攝入的脂肪和鈉都會影響健康。
三、吃玉米片會讓人發胖嗎?
如果玉米片是油炸的,你會攝入過多的熱量,一定會讓你發胖。
吃玉米是否發胖的問題,我們就解決了,一是要看玉米加工的程度和方法,另一個就是你所實用的量,物極必反,好吃也不能多吃,而是要學會合理搭配,適度配量,這樣,我們就會正確的攝取食物所帶給我們的營養,保持一個好的身材!
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