水煮玉米熱量會高嗎 甜玉米還是糯玉米減肥
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玉米是粗糧也是主食,經常吃對身體是很好的,而且爲了健康,玉米水也是可以喝的。那麼水煮玉米熱量會高嗎?下面就一起來看看吧!
其實是不高的。
水煮的產品都是熱量很低的。而且玉米本身的熱量就是很低的,和大米飯相比,其實也是很低的熱量,減肥期間吃一下還是很好的。
100克鮮玉米的熱量是106卡(不包括不可食的),但100克的鮮玉米有46克是不可食的(大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。
其實兩種是差不多的,都是玉米。
只是因爲澱粉的結構不一樣,產生了完全不一樣的結果,玉米的味道是很好的,但不意味着能吃很多,還是需要控制量。
完全不能比。
玉米的熱量是米飯的三分之一,而且因爲是粗纖維,好消化熱量低,幫助腸道蠕動,減肥吃是很好的!
吃一隻大玉米棒有85千卡左右熱量,1克脂肪,但米飯的熱量比玉米高。所以和米飯比起來,玉米的熱量是算低的。
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