劇烈運動後能喝酒嗎 劇烈運動後能不能喝酒
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劇烈運動後通常不能喝酒。
劇烈運動後血液循環加快,新陳代謝速度也會變得很快。如果在此時飲酒,會對身體造成比較大的危害,比如酒精刺激腎臟產生尿液,加速體內水分丟失,有可能形成脫水,導致電解質紊亂。胃腸道在酒精的刺激下有可能引起痙攣性腹痛、腹瀉等不適感。酒精會破壞肌肉修復功能,也會導致肌肉細胞中的糖原減少,造成下一次運動時身體儲備的能量較少,引起身體過度疲勞。另外,劇烈運動後馬上喝酒有可能導致血液中的尿酸含量劇增,在內臟或者關節部位產生尿酸結晶沉澱,可能引發痛風。
劇烈運動後可以適當補充蛋白粉或者肌酸補充劑,不建議立刻喝酒,以免引起身體不適。如果在運動後想喝酒,建議間隔一個小時以後再少量飲酒。
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