吃核桃拉肚子怎麼回事 核桃減肥什麼時候吃最好
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核桃在生活中是最常見的食物,很多人都喜歡吃核桃,是不可或缺的休閒零食,但是有人說吃了核桃拉肚子是怎麼回事呢?下面就一起來看看吧!
雖說吃核桃不會拉肚子,但是也有很多人反映吃了核桃後拉肚子,原因可能有兩點。其一可能是吃太多了,核桃中含有大量的油脂,油脂有潤腸通便的功效,如果大量吃,會加大利滑腸道,導致腹瀉。
其二可能是由於吃核桃的人腸胃比較敏感脆弱,吃了核桃這種油脂比較多的東西,加重了腸胃的負擔,導致拉肚子。
飯前吃核桃更減肥。
如果是在飯前吃核桃,還能起到減肥的作用,因爲飯前吃核桃,核桃中的大量油脂和膳食纖維能夠增強飽腹感,吃核桃之後過一會再吃飯,能夠有效控制熱量的攝入,從而起到很好的減肥功效。
吃核桃能補腦。
核桃蛋白質豐富,含有8種必須氨基酸,對人體大腦細胞生長、發育和修復提供物質基礎;核桃的脂肪中含有不飽和脂肪酸亞麻酸,有保護大腦和提高神經機能的作用;核桃中富含維生素B和E,可防止細胞老化,有健腦和增強記憶力的作用。
1.核桃仁性溫,含油脂多,過量食用容易引起上火,噁心的症狀,有上火,腹瀉等症的人羣不宜多吃。
2.吃核桃的時候最好不要喝濃茶,因爲茶葉中含有鞣酸,與核桃中的鐵,蛋白質結合,會生吃不易溶解的沉澱物,難以消化吸收。
3.核桃仁表面的褐色皮的營養比較豐富,吃的時候千萬不要撕掉這層薄皮了。
4.糖尿病人羣在飲食上要忌食高油脂,高糖類食物,核桃仁含油脂比較高,糖尿病人食用容易導致病情加重,因此不宜多吃。
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