核桃晚上吃好嗎 核桃什麼時候吃好
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核桃是一種營養價值很高的乾果,深受人們喜愛,有些人喜歡在晚上的時候吃幾個核桃,認爲這樣可以起到保健作用,那麼核桃究竟晚上吃好嗎?
不好。
核桃中含有較爲豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質成分,油脂和蛋白質比較難以消化,一般不建議晚上吃,因爲晚上人體的消化功能較白天弱,食用後可能會加重腸胃負擔,導致腸胃高負荷運作,引起消化不良、腸胃不適等反應。
有可能會。
導致人體發胖的原因是由於碳水化合物、脂肪、蛋白質等成分攝入過多,而核桃中的蛋白質及脂肪含量較高,晚上人體的消化功能較差,食用後脂肪和蛋白質可能會轉化爲熱量存儲在體內,從而可能會導致發胖。
建議早餐2小時後食用。
在早上是人體正需要補充能量的時候,而核桃營養豐富,可以適當給身體補充一些營養物質,爲身體提供能量;而早上也是人體消化吸收功能最好的時候,這個時候吃核桃可以更好的吸收其營養成分,使其營養價值能夠得到更好的發揮。
一般建議4-5個左右即可。
核桃雖然沒有嚴格的食用量的規定,但是也不宜過多食用,因爲核桃性質偏溫,如果食用過多可能會引起口乾舌燥、咽喉腫痛等上火反應;並且核桃中含有較多的脂肪及蛋白質成分,大量食用後可能無法完全消化,從而引起腹脹、腹痛等消化不良等不適。
核桃是一種營養價值很高的乾果,深受人們喜愛,有些人喜歡在晚上的時候吃幾個核桃,認爲這樣可以起到保健作用,那麼核桃究竟晚上吃好嗎?
材料:豬腰500克,核桃仁、蔥、姜各適量,高湯950毫升,胡椒粉、鹽、枸杞子、雞精、料酒各適量。
做法:
1、豬腰去筋膜,對剖後去豬騷,洗淨,切厚片。
2、然後放入沸水中餘燙後撈出,沖洗乾淨備用。
3、核桃仁放入沸水中餘燙至熟,撈出。蔥切段,薑切片,備用。
4、油鍋燒熱,爆香蔥段、薑片,然後放入豬腰片煸炒至幹。
5、再烹入料酒,倒人適量水,接着放核桃仁,加鹽,轉小火煮25分鐘。
6、最後放入枸杞子、雞精、胡椒粉煮勻即可。
材料:核桃仁150克,芝麻50克,花生米100克,大米200克,蜂蜜適量。
做法:
1、將核桃仁、芝麻和花生米混合碾成小粒。
2、將大米淘洗乾淨,放入鍋中,加適量水。
3、然後用小火煮至粥八成熟。
4、將碾好的核桃仁、芝麻和花生米一起放入鍋中
5、開中火熬煮至熟爛,最後加入蜂蜜即可。
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