吃了核桃開始拉肚子這是怎麼回事?
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很多朋友喜歡吃核桃,核桃具有健腦益智的良好功效。核桃更是被做成各種各樣的小零食,深受消費者的喜愛。它的吃法多樣,含有多種營養物質,具有很好的食用價值,深受人們喜歡。那麼吃核桃拉對子怎麼回事呢?一般情況下,吃核桃拉肚子是很常見的一種現象,很多人都會出現這種情況,尤其是腸胃比較弱的人。那麼吃核桃拉肚子怎麼辦呢?下面讓我們具體來看看吧!
吃核桃拉肚子怎麼回事?
1、食用過多
核桃中含有較多的油脂,這種物質具有一定的潤腸作用,所以當人體食用過多很容易就會出現拉肚子的情況。
2、核桃變質
當人體食用了發黴、變黑等變質的核桃時,可能會使人體的腸道菌羣出現紊亂,從而引起腹瀉。
3、腸胃不適
若是人體本身腸胃就不好,那麼食用核桃後可能會加重腸胃的負擔,進而出現拉肚子的情況。
吃核桃拉肚子怎麼辦?
1、停止食用
當吃核桃出現了拉肚子的情況時,應該立即停止食用核桃,以免加重拉肚子的情況。
2、多喝熱水
吃核桃後出現的拉肚子,可能會導致人體脫失以及電解質失衡,而多喝點熱水不僅能爲人體補充水分、平衡電解質,而且還具有緩解腹痛的作用。
3、就醫檢查
若是吃了核桃後,肚子一直很痛、腹瀉不止的話,建議去醫院檢查,在醫生的指導下服用藥物,使身體恢復健康。
一天吃多少核桃合適?
一天吃4-5個核桃就可以了。
核桃屬於堅果類的食物,根據《中國居民膳食指南》中的建議,正常成年人一天攝入堅果的量爲20克(果肉)左右,所以對於核桃而言,一天吃4-5個就行了。
怎麼吃核桃不易拉肚子?
1.適當食用核桃。雖然核桃是一種補腦的堅果食物,吃了對身體比較好,但是吃多了核桃可能會引起拉肚子的情況,所以適當食用核桃就好了。
2.吃核桃時,應該選擇個頭大、質量好的核桃,不要吃變黑、有黴味的核桃,儘量避免拉肚子的情況發生。
3.經常拉肚子、消化不良等腸胃不好的人羣應該要少吃核桃,一天吃個1-2個就可以了,這樣纔不會輕易的拉肚子。
吃核桃的注意事項:
1.核桃仁內皮也要吃。核桃仁內皮中也含有一定的營養物質,所以吃核桃的時候,應該將內皮一起食用。
2.核桃不宜與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之,多食生痰動火,以防加重病情。
3.核桃不宜與白酒一起食用。核桃和白酒都是性溫食物,這兩者一同食用時,容易使身體發熱、上火,對於支氣管擴張、肺結核患者來說,喝了白酒還有可能會引起咯血,影響身體的健康。
4.核桃不宜與濃茶一起食用。核桃中含有豐富的蛋白質,而濃茶中含有大量的鞣酸物質,蛋白質與鞣酸會生成難以溶解的沉澱物,容易出現消化不良的情況。
5.糖尿病患者不宜食用核桃。核桃是一種高脂肪的食物,不符合糖尿病患者低脂的飲食原則,當糖尿病患者吃了核桃後,可能會加重病情,影響身體健康。
6.身體上火、發熱的人羣不宜吃核桃。核桃是一種溫性食物,具有一定溫熱身體的作用,所以當人體出現了上火的情況時,最好就不要吃核桃了。
結語:上面就是小編爲大家整理的關於生活中一種常見的養生保健的食物——核桃,現在是不是朋友們更加了解核桃了呢?另外,在這裏小編還想再次說,腸胃不適的朋友們要注意,若是人體本身腸胃就不好,那麼食用核桃後可能會加重腸胃的負擔,進而出現拉肚子的情況。
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