黃桃熬水營養價值 黃桃熬水怎麼做

平常吃新鮮的黃桃比較多，偶爾也會吃黃桃罐頭，卻很少拿黃桃來熬湯，想問下黃桃熬水營養價值怎麼樣？黃桃熬水怎麼做呢？

潤腸通便

黃桃熬水味道很好，即使經過高溫熬煮，黃桃中的膳食纖維及果膠也不會被過多損傷，平常多吃點黃桃熬的湯水有促進腸道消化，滋潤腸道，幫助排便的作用，還可以調節腸道菌羣，抑制有害菌的生成，有增強腸道抵抗力的作用。

提升免疫力

黃桃富含人體必需的鋅，硒等多種礦物質元素，多喝些黃桃熬製的湯水有助於提升自身的免疫功能，有增強體質及預防疾病的作用。

促進食慾

黃桃中的檸檬酸、蘋果酸含量較高，經過煮制之後果糖溶解度降低，酸味更重，食用能夠促進唾液和胃液分泌，促進腸胃消化吸收，有提升食慾的作用。

黃桃熬水怎麼做

建議挑選手感較軟的成熟黃桃，成熟的黃桃水分較多比較適合熬水。做法如下：

1、黃桃削皮去核，切成小塊。

2、將切好的黃桃塊放入煲鍋中，加入適量的涼開水。

3、大火煮沸後，根據自己的喜好放入冰糖，改小火煮20-30分鐘即可。

4、關火後自然晾涼即可。

平常吃新鮮的黃桃比較多，偶爾也會吃黃桃罐頭，卻很少拿黃桃來熬湯，想問下黃桃熬水營養價值怎麼樣？黃桃熬水怎麼做呢？

黃桃熬水吃多少

黃桃熬水可以根據自身消化能力食用，一般一碗即可。

黃桃熬水雖然美味好吃，營養價值又豐富，但黃桃富含纖維素，熬水食用更容易增加飽腹感，若是食用過多容易造成腸胃積食，出現消化不良或生熱上火等情況。