經期喝什麼粥比較好 5種粥強效排毒排污
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在“姨媽”來訪的那幾天中,女性想要加速排污血,並改善腹痛、煩躁等不適現象,在經期就要喝對粥,那麼,經期喝什麼粥最排污?
南瓜、紅棗、鮮百合、大米各適量。紅棗、百合各提前用溫水泡1小時,南瓜去皮去瓤,切成小粒;食材一起放入鍋內,加適量清水大火燒開,再用小火煮至軟爛。
作用:南瓜可健脾養胃、消滯減肥;紅棗健脾胃,養氣血;百合益氣安神,滋陰潤肺。此粥可幫助排毒調經,能改善經期面色蒼白、萎黃、心煩、睡眠不穩等症。
雞蛋100克,海帶30克,幹木耳15克。海帶用清水浸泡,再用水沖洗乾淨,切成條狀,黑木耳用水泡發,再一起放入鍋內加清開煮,水開後,打入雞蛋液,攪拌均勻,加鹽調味。
作用:海帶性微寒,但煮沸之後寒性大減,且具有非常好的排毒效果,可以促進進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除;木耳則中的膠質有很強的吸附能力,可以減少人體內粉塵等廢物,且可養血駐顏,防治缺鐵性貧血。雞蛋養血,滋陰。此粥排毒功能是極好的。
大米、糯米、豬血、腐竹、紅棗、貝丁、胡椒粉、蔥花各適量。紅棗和腐竹先用水浸泡,其餘食材清洗乾淨,開水氽燙腐竹和豬血,洗乾淨的大米、糯米一起放到鍋內煮沸,再加腐竹、大棗、豬血和貝丁,煮至熟軟,調味。
作用:豬血,生血補血,解毒清腸;紅棗,補血益氣,健脾暖胃;腐竹富含植物性雌激素,可以改善女性內分泌水平;大米和糯米,補中益氣、和五臟、通血脈等;貝丁,滋陰養顏,健脾和胃。此繼營養豐富,補充經期所需多種元素,增加體力,促進經期排毒。
芸豆、黑豆、花生各20克,玉米粒140克,木耳16克,南瓜塊40克,紅棗、桂圓各6枚。黑豆、芸豆浸泡,將所料一起煮至熟爛,加一點白糖調味。
作用:氣血雙補血,健脾養胃,滋陰肝腎,通利五臟,滋補身體,營養均衡。
在“姨媽”來訪的那幾天中,女性想要加速排污血,並改善腹痛、煩躁等不適現象,在經期就要喝對粥,那麼,經期喝什麼粥最排污?
黑糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓、冰糖各適量。原料放入沙鍋中,加適量水,小火燉煮90分鐘左右即可,加冰糖調味。
作用:含有多種維生素和碳物質,富含膳食纖維等等,營養全面,提高人體免疫功能,促進血液循環,滋補效果是極好的。
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