吃南瓜子有什麼好處和壞處 吃南瓜子的利弊
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南瓜子是很多人喜歡的食品,其味道濃香,口感爽脆,吃起來非常美味,平時方便攜帶,而且營養價值也很高。但是過度吃的話,會對身體健康造成一定的影響,所以每次不要吃得太多。下面我們就來看看吃南瓜子有什麼好處和壞處。
吃南瓜子有什麼好處
1.預防腎結石
南瓜子含有大量的磷,可以防止礦物質在人體尿道系統中凝結,通過尿液排出礦物質,可以起到預防腎結石的作用。
2.養顏護膚
南瓜子含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉着。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。
3.促進生長發育
南瓜子中的鋅元素是可以直接參與人體核酸和蛋白質的形成,特別是在人體生長階段起到很好的促進作用,引起有很好的促進生長髮育的作用。
4.解毒
南瓜子中還含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能夠消除如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能夠粘結消除身體內的細菌和其它的有害物質。
5.保護心血管
南瓜子不但含有豐富蛋白質和多種礦物質,還含有豐富的脂肪酸,而且它含有的脂肪酸以不飽和脂肪酸爲主,這些物質能加快人體內,甘油三脂與脂肪的代謝,能軟化血管淨化血液,它對人類高發的高血脂,高血壓以及動脈硬化,都有良好預防作用。
吃南瓜子有什麼壞處
1.肥胖
南瓜子中有大量的油脂存在,人們食用以後它,這些油脂會在人體內積存,會讓人們的體重明顯增加。
2.引起胃熱
因爲南瓜子通常都是炒熟之後吃的,食物中的鹽含量和熱量都很高。如果人們吃太多就會導致胃熱,可能出現許多不良症狀,如噁心和嘔吐,嚴重的情況下會引起頭暈和昏厥。
3.影響身體排毒
南瓜子吃多了可能會中毒,會傷害人體的肝臟,導致肝功能下降,可能誘發多種肝病的出現,可能出現肝炎,或者肝內脂肪堆積出現脂肪肝。
通過對上文的閱讀,相信大家對吃南瓜子有什麼好處和壞處已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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