南瓜子吃了有什麼好處和壞處 吃南瓜子的利弊
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南瓜子就是植物南瓜的種子,是生活中常見的乾果類食材,平時能當零食食用,可以爲人體補充多種營養成分,當然,也會有一些害處。下面我們就來看看南瓜子吃了有什麼好處和壞處。
南瓜子吃了有什麼好處
1.殺蟲
南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲症的首選食療之品。
2.預防腎結石
南瓜子含有大量的磷,可以防止礦物質在人體尿道系統中凝結,通過尿液排出礦物質,可以起到預防腎結石的作用。
3.防治前列腺增生
南瓜子中富含不飽和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能,使增生的前列腺恢復並維持正常,且南瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,每天吃50克左右的南瓜子,還有預防前列腺癌的作用。
4.調節血糖
南瓜子含有類胡蘿蔔素,能強化葡萄糖耐受性,有助於對抗破壞胰島細胞的自由基,保持血糖值的穩定。且糖尿病患者尿鎂排出過多,吃南瓜子補充鎂,可以改善胰島細胞功能,有助於穩定血糖。
5.促進生長發育
南瓜子中含有促進人體生長髮育的鋅元素,常吃南瓜子可以增加人體對鋅元素的吸收,促進生長髮育。
6.預防骨質疏鬆
南瓜子中的磷元素居堅果之冠,是板栗的十倍,有維持體內酸鹼平衡、參與體內物質代謝的作用。當人體缺磷時,會影響骨質代謝,適量補充磷,可以降低骨質疏鬆症的發病機率。
南瓜子吃了有什麼壞處
1.導致肥胖
南瓜子中含有許多油脂,進入人體後會變成脂肪並積聚在人體內,使身體出現肥胖症狀。應該控制吃南瓜子的量,正常人一次不應超過50克。消化不好和本身易胖體質的人,最好不要吃南瓜子。
2.加重胃熱
因爲人們吃的南瓜子多是加鹽炒熟以後的南瓜子,這種食品的鹽份含量高,熱量也很高,人們如果過量食用就會引發胃熱,會出現噁心嘔吐等多種不良症狀,嚴重時還會引發頭昏和暈厥,對人們的身體健康危害很大。
3.影響身體排毒
南瓜子吃多了可能會中毒,會傷害人體的肝臟,導致肝功能下降,可能誘發多種肝病的出現,可能出現肝炎,或者肝內脂肪堆積出現脂肪肝。肝臟負責人體的排毒,影響自己身體的循環排泄,出現這種情況對於健康造成不利影響。
經過上文的介紹後,相信大家對南瓜子吃了有什麼好處和壞處已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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