吃南瓜子的好處和壞處
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南瓜子是南瓜的種子,不少人吃南瓜都會把種子留下,洗淨曬乾。南瓜子不僅可做休閒零食,常吃還有不少保健功效。那麼下面我們就來看看吃南瓜子的好處和壞處有哪些?
南瓜子有驅除人體寄生蟲的功效,且沒有毒性和任何副作用,可用於治療兒童絛蟲病和腹痛脹滿等症。對蟯蟲病、絛蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的療效。
南瓜子中富含不飽和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能,使增生的前列腺恢復並維持正常,且南瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,每天吃50克左右的南瓜子,還有預防前列腺癌的作用。
南瓜子含有類胡蘿蔔素,能強化葡萄糖耐受性,有助於對抗破壞胰島細胞的自由基,保持血糖值的穩定。且糖尿病患者尿鎂排出過多,吃南瓜子補充鎂,可以改善胰島細胞功能,有助於穩定血糖。
南瓜子中的磷元素居堅果之冠,是板栗的十倍,有維持體內酸鹼平衡、參與體內物質代謝的作用。當人體缺磷時,會影響骨質代謝,適量補充磷,可以降低骨質疏鬆症的發病機率。
南瓜子是南瓜的種子,不少人吃南瓜都會把種子留下,洗淨曬乾。南瓜子不僅可做休閒零食,常吃還有不少保健功效。那麼下面我們就來看看吃南瓜子的好處和壞處有哪些?
南瓜子含有豐富的鉀元素,能維持細胞正常含水量及血壓值。吃南瓜子適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡,既可以防止血壓上升,又可防止血壓過低。
南瓜子富含蛋白質、胡蘿蔔素及維生素A、維生素B1、維生素B2等人體所需的多種營養成分,吃南瓜子能緩解緊張情緒,舒緩精神。
經常吃南瓜子可舒緩精神、減緩壓力,能有效防止神經性脫髮。一般服用南瓜子兩週以後,有較明顯的減輕脫髮症狀的作用。
南瓜子含油脂豐富,熱量高,有胃熱症狀者應少吃。且南瓜子一次食用過量會造成上火、口舌生瘡、消化不良、腹部悶脹的情況發生。
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