吃橘子的好處和壞處 吃橘子的利弊
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橘子是人們一年四季都會見到的水果,不僅具有食用價值,還具有一定的藥用價值。那麼吃橘子的好處和壞處有哪些呢?一起來了解一下吧。
吃橘子的好處
1.美膚瘦身
橘子維生素C含量較高,有促進皮膚微循環、美白肌膚的作用,可使皮膚光滑細膩有彈性。橘子中含有酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,同時含有的豐富膳食纖維容易產生飽腹感,從而達到減肥的目的。
2.提高抵抗力
橘子中有大量維生素C,維生素P和有機酸物質,從而加強白細胞活性,從而加強人體的新陳代謝速度,起到提高免疫力的作用。
3.降低血脂
橘子中含有果膠,能幫助儘快排泄脂類以及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。橘子含有豐富的鉀、B族維生素和維生素C等,是防治心臟病的理想食品。
4.防癌
吃橘子可以增加人體抵抗自由基的能力,降低癌細胞的生長機率。橘子中的水果富含有抗氧化物質,其中黃酮類物質還可以抗炎。
5.止咳祛痰
橘子有祛痰、止咳、平喘的功效,適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。食用橘子時,不要去除白色的網狀筋絡,這種橘絡有很好的化痰止咳功效,橘子皮祛痰止咳效果更佳。
吃橘子的壞處
1.上火
橘子性溫,如果多吃則容易上火,從而出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然更會導致上述上火症狀。
2.皮膚變黃
橘子中的胡蘿蔔素含量是比較高的,如果一次性多吃或是長期多吃橘子會使得機體過量的攝入胡蘿蔔素,從而會出現皮膚變黃的現象。
3.結石病
橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養物質,食用得當,能補益機體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來說,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化,還可增進食慾,但若食用不當反而無益,過多攝入維生素C時,體內的草酸代謝會增多,易引起尿結石,腎結石等結石病。
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