活血化瘀常吃10種食物 吃什麼能夠活血化瘀

在中醫的理論上來講，人的血脈只有通暢了身體就會健康，一旦出現一些堵塞血液不能正常流動，導致瘀血阻滯就無形的給健康帶來傷害，今天我們就和大家說說活血化瘀常吃10種食物。

活血化瘀常吃10種食物

1.大蒜

大蒜刺激性味比較強，但是其活血化瘀功效非常明顯。大蒜可以有效地抑制自身體內血小板的聚集，抑制血栓的形成，同時還可以達到一個緩解膽固醇過高的效果。

2.西紅柿

西紅柿能抗氧化、抗衰老 、 預防心血管疾病。它含有多種活血化淤的成分，果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

3.山楂

山楂消食健胃，行氣活血散瘀的功效非常明顯。同時，山楂中富含的黃酮類物質也可以達到很好的舒張外周血管的功效，老年人適當的吃一些山楂也可以將自身的血壓值維持在一個恆定健康值之下。

4.蘑菇

蘑菇這種食物不僅味道鮮美，對消除淤血也很有用。它含有豐富的銅、鉀、氨基酸以及維生素B2和維生素B3。能降低血壓，防止血液堆積。不僅如此，經常吃蘑菇還能提高人體的免疫力。

5.生薑

性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

6.洋蔥

辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

7.魚

魚類也可以達到一個活血化瘀的功效，無論是深水魚還是淡水魚都可以達到一個很好的對抗血凝固的效果，同時，魚類中富含的不飽和脂肪酸，也可以很好的預防心腦血管疾病。

8.茄子

茄子味甘性寒，入脾胃大腸經，具有清熱活血化瘀、降脂降壓、抗衰老、利尿消腫之功效。茄子能降低血液中膽固醇含量，預防動脈硬化；常吃茄子還可軟化血管，防止小血管出血，並調節血壓，保護心臟。

9.山楂

酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑑本草》裏說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

10.黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外，有助於淨化血液。

以上就是爲大家介紹的活血化瘀常吃10種食物相關知識，希望以上內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。