活血化瘀的方法有哪些怎麼活血化瘀

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有時候我們可能會在運動時摔傷，這時就容易在傷處出現瘀青現象，也就是說血瘀積在那裏了，這樣就要想辦法將其化開，此時找到科學的活血化瘀的方法是很有必要的，那麼活血化瘀的方法有哪些呢？下面爲大家介紹。

活血化瘀的方法有哪些

1.中藥治療

局部出現了血瘀的症狀，可以通過三七來進行治療，不僅具有活血的功效，而且還可以有效的改善血液循環，緩解疼痛和腫脹的症狀。

2.食療

可多食山楂、紅糖、紅心蘿蔔、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。

3.冷敷或者熱敷

患者如果出現了嚴重的外傷或者出現肌肉拉傷的現象會導致局部血瘀，所以應該及時採用應急措施，選擇使用局部冷敷的方法，避免流血量過多，具有一定的止血效果，也可以選擇局部塗抹紅花油來進行活血化瘀的治療。冷敷24小時之後，通過熱敷也能夠起到活血化瘀的效果。

4.按摩

常用的手法主要以循經推拿或用擦、按、揉等手法刺激局部損傷組織，以加快血液循環，促進淤血的早日排出。

5.運動鍛鍊

多做有益於心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行爲原則。

看完上文的介紹後，相信大家對活血化瘀的方法有哪些已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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