減肥期5款低熱量零食
本文已影響3W人
本文已影響3W人
藍莓幹
藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C,可以幫助身體排出毒素,增強消化功能。營養價值遠高於蘋果、葡 萄、橘子等水果。此外,藍莓含有豐富的類黃酮,可以抗氧化。藍莓幹比新鮮藍莓更易保存,100g藍莓幹含有200卡路里,是理想的美容瘦身小零食。雖然藍莓乾的熱量大於藍莓,但藍莓有季節性,保存時間也不長,藍莓幹作爲藍莓代替品已經風靡歐美和日本多時。
酸梅
酸梅屬鹼性食物,有助於體內血液值酸鹼平衡,降低肝火,更能幫助脾胃消化,滋養肝臟。酸梅還有着防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。對於一些想減肥但是又愛吃的美眉,酸梅會是個好選擇。
黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能見效促進肌肉和身體的反射系統,並刺激血液循環,加速新陳代謝,所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。巧克力因可可含量、乳質含量不同而有所區別。黑巧克力是巧克力家族裏奶質和糖類含量最少的品種,所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時,要關注對比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦。
海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物,怕長胖的美眉可以放心食用哦,20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,維生素B是脂肪燃燒的必需元素,而且海苔富含碘元素,在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗。
微波爐薯片
微波無油薯片的製法很輕鬆,把土豆切薄片,過水,洗掉附着在上面的澱粉,熱量會更低哦。
濾幹薯片,平鋪在盤子裏,撒一點鹽,放入微波爐叮3—5分鐘。最後再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。儘管烤制的薯片熱量脂肪含量低,但也不能多吃。另外,可樂加薯片是肥胖催化劑,所以不要一起吃。
薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配,當然用純水搭配纔是最低熱量。
蘋果熱量高嗎減肥期間能吃嗎 減肥期間可以吃大量的蘋果嗎
減肥吃什麼零食比較好 減肥什麼零食一定不能吃
減肥期間可以吃芝士嗎 低脂芝士的熱量高嗎
人蔘果熱量低還是熱量高啊 人蔘果可以減肥嗎
吃低GI食物就能減肥嗎 低GI ≠ 低熱量
減肥零食讓你很瘦美
英國限制兒童零食熱量
零食減肥咖啡燒脂肪
什麼食物熱量低
哪些低熱量食物有助減肥?四款低熱量食譜助你減肥成功
愛吃零食怎麼減肥
青菜怎麼做熱量低 吃青菜可以減肥嗎
減肥可以吃什麼零食 6種減肥零食越吃越瘦
低脂芝士減肥可以吃嗎 低脂芝士的熱量是多少
剛過期的零食還能吃嗎 減肥可以吃哪些零食
熱量低的食物
減肥的MM注意:這五種看似低脂熱量勝“肥肉”的食物
有哪些低熱量的食物,什麼食物熱量低
減肥可以吃什麼零食 8種減肥零食越吃越瘦
早餐幾點吃最有利於減肥 減肥早餐吃什麼熱量低
減肥期間想吃零食怎麼辦 5種好吃不會胖的東西
減肥期間可以吃麻薯嗎 減肥期間可以吃什麼零食
冬季減肥食譜 瘦身達人推薦5款冬季減肥粥
減肥期間能吃什麼零食 減肥的你吃對了嗎
七款低熱量魚類食譜,美味十足高效燃脂
5種零食很神奇,吃了能減肥還能抗癌
早餐幾點吃減肥效果好 減肥早餐吃什麼熱量低
母親爲兒女減60公斤 如何選擇熱量低的減肥食物
自制六款美味減肥沙拉 熱量極低讓你吃出苗條身姿
豆皮的熱量高嗎減肥能吃嗎 減肥期間豆皮可以當主食嗎