減肥的MM注意:這五種看似低脂熱量勝“肥肉”的食物
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許多減肥的MM都知道要儘量避免吃油脂含量高的食物,比如:冰激凌、肥豬肉等等。這些看起來就肥肥的食物我們很好分辨,但是,有些食物看起來低脂營養,卻是暗藏殺手的“大肥肉”。
不錯,就是魷魚。喜歡吃魷魚的MM們是不是大驚失色,據資料顯示,多吃魷魚會使人體的血脂含量的增高,膽固醇也相應增高,專家建議一個星期吃魷魚不要超過兩次。
動物腦可以算是動物界含膽固醇最高的食物了,每100克動物腦平均含膽固醇2500毫克,。喜歡吃動物腦的朋友們注意了,吃動物腦一年都不要超過兩次,是一年哦!
雞蛋可以說是以其營養豐富、口感潤滑廣受人們喜歡。但是,雞蛋中的蛋黃卻是富含膽固醇的,一個雞蛋含有的膽固醇就可達300毫克,(主要在蛋黃中)所以,每天也不是多吃雞蛋就有好處哦!一般營養學家的建議是:成人每天吃雞蛋不要超過一個。
好多人在吃火鍋或炒菜的時候都喜歡吃內臟,內臟看起來不像“肥肉”,其實卻是一塊大大的肥肉。100克內臟中平均含有膽固醇300毫克左右。一般營養學家建議:每月吃內臟不要超過兩次。
許多減肥的MM都知道要儘量避免吃油脂含量高的食物,比如:冰激凌、肥豬肉等等。這些看起來就肥肥的食物我們很好分辨,但是,有些食物看起來低脂營養,卻是暗藏殺手的“大肥肉”。
許多人在吃火鍋的時候都特別喜歡吃丸子類食物,丸子中含有大量的脂肪與膽固醇,減肥的MM要儘量少吃。另外,高血壓、高血脂人羣也要剋制哦!
其實在生活中,我們常常會奇怪,明明已經很剋制了,怎麼還是瘦不下來呢?也許就是拜這些“肥肉”所賜。
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