零食魷魚乾熱量高嗎 減肥期間能吃魷魚絲嗎
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魷魚絲是很常見的食物,它是將魷魚加工而成的零食,營養又美味,大人小孩都喜歡吃,那麼魷魚絲的熱量高嗎?減肥期間可以吃魷魚絲嗎?
魷魚絲不算高熱量的食物。
魷魚絲的熱量每100克熱量(大卡)77.46,蛋白質含量達16%~20%,脂肪含量極低,只有1%不到,因此熱量亦低,對怕胖的人來說,吃魷魚是一種好的選擇。
減肥期間是可以吃魷魚的。
但是魷魚不可以多吃,因爲魷魚含有的膽固醇含量是很高的。只要保持正常的攝入量就可以了。減肥期間可以多做運動,會達到減肥的效果。
1、熱量低:從魷魚的營養成分可以看出,魷魚的蛋白質含量比較高,而脂肪的含量極爲低,因此熱量也很低,所以吃魷魚不會胖。
2、預防貧血:魷魚含有豐富的鐵、鈣、磷等營養元素,對骨骼發育和造血都很有益處,還可以預防貧血。
3、抗病毒、輻射:而魷魚所含的多肽、硒等微量元素則具有抗病毒、抗輻射的作用。吃魷魚對身體有不少的好處。
4、預防血管硬化:魷魚的脂肪中含有豐富的高度不飽和脂肪酸,且魷魚肉中含有高量的牛磺酸,不飽和脂肪酸與牛磺酸都能有效減少血管壁內累積的膽固醇,對預防血管硬化、膽結石的形成都頗具一定的作用。
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