火龍果吃多了大便會變紅嗎 火龍果白心和紅心哪個更有營養
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火龍果營養豐富,但是很多人吃了之後感覺自己的大便顏色有改變,那麼爲什麼火龍果吃多了大便會變紅呢?一起來看看吧。
由於火龍果常見分爲白心火龍果和紅心火龍果,一般情況下,食用白心火龍果,大便不會變紅。但是如果食用過量的紅心火龍果,可能會導致大便變紅甚至發黑。
發生這種現象是因爲紅心火龍果含有大量花青素,而花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,但紅心火龍果中的花青素不能被人體吸收,只能原形排出體外,因此吃紅心火龍果後會排出紫紅色、深紫色的糞便,且尿液也會呈現紅色。但此現象,會在停止食用紅心火龍果後逐漸消失。
紅心火龍果和白心火龍果這兩種營養上沒有太大的區別。
紅心火龍果當中的糖分含量相對來說偏高,口感比較好,而且當中的膳食纖維和花青素同膳,包括胡蘿蔔素和維生素C含量會比白心火龍果略高一些。
大家可以根據自身的口感選擇紅心火龍果或者是白心火龍果,對於自身的健康都是有好處的,但是在選擇火龍果的時候儘量選擇新鮮度比較好的,因爲新鮮的火龍果營養價值比較高,而且汁水比較充足,而火龍果的存放時間是比較短的,一定要避免購買過多。
不建議食用。
火龍果出現外皮發黴裏面沒爛的情況,說明果實已經開始變質,此時裏面的果肉看起來完好,但可能已經出現肉眼無法觀察的菌絲,如果食用可能會引起腹痛、腹瀉等不適症狀,嚴重時甚至出現食物中毒情況,危害機體健康。因此,不建議食用者吃外皮發黴裏面沒爛的火龍果。
大家在日常生活中,建議現吃現買,不要一次購買過多,以免發生變質造成浪費。如果不小心買多了,建議放置在冰箱中冷藏,能有效延長保質期。
火龍果泡酸奶可以促進食慾、增強免疫力、潤腸通便,還有減肥的作用。從中醫的角度來講,有暖肝健脾、活血化瘀的功效。經常吃火龍果泡酸奶,能促進體內的血液循環、增加食慾。
火龍果當中還有膳食纖維,而酸奶當中有多種益生菌,兩者搭配到一起一吃,能夠促進胃腸道蠕動,加快糞便的排出,可以緩解便祕。在減肥期間吃火龍果泡酸奶能夠增加胃部的飽腹感,可以達到減肥的功效。
一般情況下,空腹可以適當吃火龍果,對身體沒有危害。
但火龍果不宜大量空腹吃,因爲火龍果中的膳食纖維不溶於水,大量吃一方面會加重腸胃的負擔,另一方面容易導致腹瀉。此外,由於火龍果含糖量較高,糖尿病患者不可過多吃,否則容易引起血糖升高,不利於控制血糖。
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