一個紅心火龍果的熱量是多少 減肥可以吃紅心火龍果嗎
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火龍果是我最喜歡的水果之一,最近在減肥,因爲火龍果能通便,想多吃點火龍果,想問一下一個紅心火龍果的熱量是多少?減肥可以吃紅心火龍果嗎?
紅心火龍果的熱量約爲60大卡/100g,一個小的火龍果約250g,其熱量爲150大卡,中等大小的火龍果約爲350g左右,其熱量約爲210大卡,而大個的紅心火龍果重量可達500g,熱量約爲300大卡。
可以。
紅心火龍果中含有豐富的水分和纖維素,食用後有助於增加腸道滑利性,不僅能爲人體補充一定的營養成分,還有潤腸通便的作用,而且適量食用火龍果有一定的飽腹感,在飯前食用能減少主食的攝入,紅心火龍果的熱量很低,從而能減少熱量的攝入,所以減肥是可以吃紅心火龍果的。
火龍果是營養價值非常高的一種水果,不僅有美容養顏的效果,還能潤腸通便,還可以補充維生素,建議吃火龍果最好在飯前半個小時或者一小時左右都可以,吃了火龍果營養被人體吸收,火龍果含有豐富的纖維素可以增加飽腹感,對減肥者也有很好的效果的。
視情況而定。
晚上吃一個火龍果,如果減少相應的主食,是不會長胖的,火龍果的熱量還是比較低的,還含有豐富的水分、維生素、膳食纖維、多種礦物質等營養成分,吃紅心火龍果能增加飽腹感,如果吃了一個火龍果,減少相應的主食,攝入的熱量沒有增加,是不會引起發胖的。但是若是在主食吃夠的情況下,再吃一個火龍果,火龍果中含有一定的糖分,若是沒有及時消耗,可能會導致攝入過多的熱量,也會轉化成脂肪的,這樣就可能會引起發胖了。
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