晚餐吃一個火龍果更胖嗎 白紅心火龍果哪個減肥
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火龍果的味道甘甜,水分充足,很多人都喜歡在晚餐後吃一個,非常解膩,那麼晚餐吃一個火龍果更胖嗎?白紅心火龍果哪個減肥?
偶爾晚餐吃一個火龍果,引起發胖的機率並不高。
火龍果的熱量爲51大卡/100克,一個常規大小的火龍果大約爲250克,熱量在125大卡左右,而發胖是一個比較長期的過程,某一天改變飲食多吃了一個火龍果,對於體重影響並不大的。但是如果連續很長時間,晚上都吃飽了飯,飯後再吃一個火龍果,且缺乏鍛鍊,這樣長期攝入的熱量超標,發胖的機率是比較大的。
一天吃兩個火龍果會不會胖和其他很多的因素相關。且建議一天吃一個火龍果即可,因爲火龍果性質寒涼,吃多了容易降低消化能力,甚至引起腹痛、腹瀉。
1.比如說因爲吃火龍果而減少了其他高熱量食物的攝入,一般不會發胖,反而有利於減肥。
2.如果每天吃其他食物的熱量加上火龍果的熱量,大於每天自然消耗的熱量和運動消耗的熱量,那麼長此以往就會發胖。
3.如果每天多吃了兩個火龍果,但是通過運動消耗掉了這部分熱量,基本上也不會導致發胖。
白心的火龍果更減肥一些。
一般紅心火龍果的味道更甜一些,口感也更細膩一些,而白心火龍果甜度沒有紅心的那麼高,吃起來比較清爽,水分含量也更高一些。這是因爲紅心火龍果中的糖分含量更高一些,所以紅心火龍果的熱量相比白心的也更高一些,大約100克高5-10大卡左右的熱量,所以從熱量上來說,吃白心的火龍果更減肥一些。
1.不宜多吃:紅心火龍果如果過量食用,可能會由於其寒涼性過重以及腸道潤滑程度增加,而導致大便次數增加或者大便溏稀。
2.體寒忌吃:紅心火龍果性涼,食用紅心火龍果會增加身體中的寒涼之氣,體寒人羣忌吃,否則對病情不利。
3.腹瀉患者忌吃:紅心火龍果中含有較多的水分、水溶性膳食纖維、果膠,具有較強的潤腸效果,腹瀉患者忌吃。
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