便祕吃白心火龍果還是紅心 白心火龍果含糖量高嗎
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都說火龍果有通便的效果,但是市場上火龍果有白心的也有紅心的,那麼便祕吃白心火龍果還是紅心呢?白心火龍果含糖量高嗎?
都可以。
白心火龍果和紅心火龍果都是仙人掌科、火龍果樹的果實,只不過是品種不同罷了,其中含有的營養成分是沒有什麼差別的,所以便祕可以吃白心火龍果也可以吃紅心火龍果。
但引起便祕的因素很多,而火龍果只是一種水果,雖然具有改善便祕的作用,但並沒有治療疾病的效果,所以對於嚴重便祕或者習慣性便祕患者,還是建議及時就醫診治,以免延誤治療。
不會。
食物一般都不會引起便血的情況,但要是食物中的紅色植物色素含量比較豐富,或者鐵離子含量比較豐富的話,食用後就有可能會導致大便出現發紅或者發黑的現象,但這種情況只是一種生理現象,待食物代謝完就會恢復正常了,並不是出血。
而白心火龍果並不含植物色素,鐵離子含量也不是很豐富,正常情況下是不會出現所謂的便血現象,如果出現了的話,則很有可能是因爲病理因素,建議就醫檢查。
不算高。
白心火龍果的含糖量一般在百分之14左右,不算太高但也不算太低,但由於白心火龍果中的糖分主要以葡萄糖爲主,極易被人體吸收利用,所以平時也不宜吃的太多,尤其對於一些血糖高的人羣而言,應該尤爲注意食用量。
可以吃。
白心火龍果的熱量比較低,每100克大約只有59千卡,食用後不用擔心攝入的熱量過多,並且白心火龍果中含有豐富的膳食纖維和水分,食用後可以給人比較強的飽腹感,對於幫助減少其他食物攝入也能起到一定幫助,所以白心火龍果對減肥是有利的,可以在減肥期間食用。
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