紅心火龍果能減肥嗎 從外觀上怎樣區分紅白火龍果
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紅心火龍果顏色紅豔,味道酸甜好吃,深受大家的喜愛,但不知道正處於減肥期間的人能不能吃紅心火龍果呢?紅心火龍果吃了是否能有助於減肥呢?
有輔助減肥的作用。
本身紅心火龍果不具有燃燒脂肪減肥的作用,但其熱量低,食用後飽腹感強,在每日飲食中多吃一些這樣的低熱量、低脂肪食物,爲身體提供能量,避免吃其他高熱量食物,長期堅持能幫助減肥瘦身,另外紅心火龍果還富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動,幫助消化,有助於減肥期間排便順暢。
飯前或飯中吃。
每100克火龍果中含有55大卡的熱量,在飯前或飯中吃火龍果的話,就能很好的控制食慾,減少正餐飲食熱量的攝入,從而爲減肥提供所需要的熱量缺口,但要注意腸胃不好的人最好不要空腹吃火龍果,而想減肥的人則不要在睡前吃火龍果。
半個-1個,約200克左右。
火龍果富含水分、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分,無論是否因減肥食用,一天吃火龍果的量都不可過多,否則會加重腸胃負擔,刺激腸胃出現腹痛、消化不良、腹瀉等不適症狀,建議減肥期間水果可多種搭配同吃,一般一天吃2-3種水果,火龍果的量在半個-1個即可。
都適合。
紅心火龍果和白心火龍果的熱量都非常低,兩者營養元素相當,只是紅心火龍果含有更多的花青素抗氧化成分,但這種物質對減肥來說並無輔助作用,所以只是減肥的話,吃紅心或白心的火龍果都是可以的,根據自己喜好來就行,但不能多吃,而且減肥最重要的還是要多運動,提高自身新陳代謝,不可一味的控制飲食甚至是節食來減肥,否則成效慢,還易反彈。
仔細看的話,紅白火龍果在外觀上有以下區別:
1、紅心火龍果的個頭一般比白心火龍果要小一點。
2、紅心火龍果外皮更加的玫紅甚至是深紅,而白心火龍果果皮多伴有綠色、粉紅,顏色淡一些。
3、紅心火龍果外形偏圓潤一些,白心火龍果偏橢圓。
4、紅心火龍果果皮上部分尖的位置,更加的短,而白心火龍果則更長一些。
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