蓮霧的功效與作用禁忌 吃一個蓮霧相當於喝多少水
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蓮霧是生活中常見的一種水果,其營養價值以及食用價值是很高的,那蓮霧的功效與作用禁忌是什麼?和小編一起看看吧!
清熱解毒
蓮霧是桃金娘科赤楠屬的熱帶常綠果樹的成熟果實,味甘性平微寒,其中含有大量的水分,適量進行食用可以幫助人體清楚體內的火氣,具有一定清熱解毒的作用、
潤肺止咳
蓮霧具有一定藥用價值,其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質等,適量進行食用,能幫助人體止咳,具有一定潤肺止咳的作用。
潤腸通便
蓮霧中含有大量的維生素、纖維素等成分物質,其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動,加速體內毒素以及廢物代謝,具有一定潤腸通便的作用,適宜腸胃不適的人羣進行食用。
蓮霧雖好,但任何食物吃多了都是具有一定副作用的,過量吃蓮霧,可能會加重自身腸胃負擔,導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
其次要注意蓮霧不能與黃瓜一起吃,因爲蓮霧中含有大量的維生素c成分,而黃瓜中含有大量的維生素c分解酶,一起吃會影響蓮霧的營養價值。
蓮霧中水分確實是比較多的,生活中傳言說吃一個蓮霧相當於喝8杯水,這樣有點誇張了,吃一個蓮霧在人體中分解後,相當於喝了1-2杯水。蓮霧因爲含水量比較高,主要就是用來補水的。
不僅如此,對於減肥中的人羣來說,還可以吃一些蓮霧,蓮霧熱量低,水分高,適量吃可以促進人體毒素以及廢物代謝,對減肥具有一定幫助。
蓮霧不是什麼人都可以吃的,具體如下:
1、蓮霧性質微寒,因此對於經期女性來說,不宜過量吃蓮霧。
2、蓮霧中的水分是很高的,具有一定利尿作用,因此對於尿頻的患者來說不建議吃蓮霧。
3、蓮霧中的大量可溶性收斂劑,空腹食用會刺激胃酸,形成硬塊沉澱在胃部腸道,因此胃潰瘍患者不宜吃蓮霧。
建議吃2-3個即可。
蓮霧的營養價值以及食用價值都是很高的,對於正常人體來說,一天吃2-3個左右的蓮霧,用來滿足自身日常能量需求即可,避免過量吃加重自身腸胃負擔,導致不適症狀發生,對自身的健康造成威脅。
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