蓮霧一天可以吃幾個 蓮霧吃多了會怎麼樣
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小小個的蓮霧,看起來和小紅燈籠一樣,很受大家的喜歡,一不小心就會吃多了,那麼蓮霧吃多了會怎麼樣呢?
不超過3個爲宜。
蓮霧性寒,一天的食用量是需要控制的,一般人羣一天以不超過3個爲宜,而體質寒涼者食用一個即可。
對於身體素質比較好或者是溫性體質的人羣而言,吃多了蓮霧可能沒什麼事,不用太多擔心。
不過,蓮霧性寒,對於一般人羣而言,過量食用蓮霧容易使寒氣聚集在體內,不利於寒氣的散發,造成腸胃受涼,出現腹痛腹瀉等身體不適的情況。
1、多喝熱水。吃多了蓮霧應該多喝點熱水,以減輕體內的寒涼之氣,而且還能爲人體補充水分,平衡電解質,緩解身體的不適感。
2、注意保暖。可以用個熱水袋來放於腹部,這樣可以促進血液的循環,緩解肚子的疼痛。
從季節上來看,蓮霧適合在夏秋季節食用,因爲蓮霧性寒,有清熱去火、解渴除煩的作用,特別適合在煩悶的時候食用。
從一天24小時的時刻上來看,蓮霧適合在飯前一小時食用,或者在飯後一小時食用,飯前食用可以幫助胃酸的分泌,有一定的開胃作用,可以增加食慾,而飯後食用可以幫助食物的消化吸收,避免出現消化不良的情況。
小小個的蓮霧,看起來和小紅燈籠一樣,很受大家的喜歡,一不小心就會吃多了,那麼蓮霧吃多了會怎麼樣呢?
1、不宜空腹食用。蓮霧中含有一定的酸性物質,空腹食用易刺激胃酸的分泌,造成胃酸過多,引起胃部的不適,而且蓮霧是一種寒性水果,空腹食用易刺激腸胃。
2、建議帶皮食用更佳。蓮霧皮中含有一定的營養物質,而且帶皮食用的口感更脆,食用口感更佳!
3、經期女性慎食。蓮霧性寒,經期女性食用蓮霧容易出現經血量減少、痛經等身體不適的症狀。
4、風寒感冒者慎食。風寒感冒患者主要時候寒邪之氣而引起的感冒,而蓮霧性寒,易使寒氣聚集在體內,加重感冒的不適。
5、尿頻尿多者慎食。蓮霧有一定的利尿作用,但對於尿頻尿多者而言,反而是一種負擔。
6、脾胃虛寒者慎食。蓮霧是一種寒性水果,脾胃虛寒者不宜食用。
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