喝完蛋白粉能喝碳酸飲料嗎 蛋白粉適合什麼人喝
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蛋白粉是一種由多種蛋白複合加工而製成的蛋白質粉末飲料,那平常我們在喝完蛋白粉之後能喝碳酸飲料嗎?蛋白粉又適合一些什麼人喝呢?
不能。
喝完蛋白粉之後是不建議立馬喝碳酸飲料的,因爲碳酸飲料中含有許多鈉,將其與蛋白粉一起食用的話,會使得鈉與蛋白粉接觸發生反應,從而使得蛋白質結塊,從而會影響機體對蛋白質的吸收,從而會降低其營養價值。
建議最好等喝完蛋白粉之後兩小時載喝碳酸飲料。
素食主義者常年飲食較爲單一,不吃葷菜的話蛋白質的攝入就很有限,這樣就很容易出現營養不良的情況,像這種人羣的話就非常適合喝蛋白粉,這樣能夠幫助維持營養均衡。
減肥人羣對飲食方面控制的較爲嚴格,而蛋白粉屬於低熱量熱脂肪的食物,因此很適合減肥人士食用,既能補充人體所需的營養又不會攝入過多的熱量。
青少年處在生長發育的高峯期,此時機體對蛋白質的需求較大,而這時適量喝一點蛋白粉能使得機體更好的生長髮育。
溫水。
蛋白粉中含有許多特許生理功能的活性物質,如果直接用開水沖泡的話,這些活性物質就很容易失活,這樣就會將低其營養價值。且熱水泡蛋白粉很容易使蛋白粉結塊,這樣味道也會變得十分難喝,同時冷水也不能很好的將蛋白粉泡開。所以一般建議用40攝氏度左右的溫水泡。
蛋白粉中雖然含有豐富的蛋白質,但是不建議將其給三歲以下的嬰幼兒食用,因爲嬰幼兒的消化系統發育的還不是很完善,讓其喝蛋白粉的話很容易導致消化不良。
蛋白粉中蛋白質含量較高,食用後需要經過肝臟分解,會對肝臟造成一定的負擔,所以如果是本身肝臟功能就不太好的人不建議食用蛋白粉。
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