喝薏米水能減肥嗎 薏米什麼時候吃好
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薏米的營養價值很高,被譽爲“世界禾本科植物之王”,可用作糧食吃,味道和大米相似且易消化吸收,那麼喝薏米水能減肥嗎?
喝薏米水可以減肥。
薏米作爲五穀當中纖維質含量最多的穀物,熱量比較低且是低脂的,而蛋白質、維生素的含量是很高的,其含有豐富的水溶性纖維可以吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。
1、早上:薏米有排水解溼的功效,能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,早上吃便於把昨晚存積的廢物很好的排出去,如果當早餐最好配一些乾的食物。
2、晚上:晚上10點以後是肝臟排毒時間,薏米含有的蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效,長期飲用能治療褐斑、雀斑、面皰並滋潤肌膚。
薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作爲病中或病後體弱患者的補益食品。
薏米能增強腎功能,並有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。
薏米含有的維生素E是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,並且對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起沖水喝,不過喝這個下去以後吃飯的時候就不要吃太多主食了,因爲薏米也屬於主食的一種,主食的總攝入量不要超。
薏米50克,綠豆25克,新鮮百合100克,白糖少量,將綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間,然後把百合放到裏面去,把火調小一直煮到薏米熟透爲止。
牛奶煮沸,然後把薏米粉放到牛奶裏面攪拌就可以直接吃了,有潤澤肌膚、美白、排水瘦身的功效,而且這種食用方式適合大多數人,因爲製作非常方便。
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