涼皮的熱量高嗎 吃涼皮會發胖嗎
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涼皮是採用麪粉外加澱粉製作出來的,這種食物比較適合在夏季的時候食用。那麼涼皮的熱量高嗎?下面就一起來看看吧!
不高。
涼皮的熱量(以100克可食部分計)是117大卡(489千焦),單位熱量較低。每100克涼皮的熱量約佔普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
一般來說,吃涼皮不用擔心發胖的問題,因爲涼皮熱量不高,117大卡/100g,而可能導致發胖基本是因爲這兩個因素:
涼皮是小米做的,可其中還有油的配料,如果辣油放的少的話,熱量是不高的,可放很多辣油在涼皮內,無疑是增加了熱量。
涼皮的熱量不高,主要是麪粉製作而成,而其中含有的主要物質是澱粉,雖然澱粉不是導致發胖的根源,但是也要注意要是過多的食用,熱量堆積無法消耗的話,肯定也是會影響人的身材維持的,所以還是建議在生活當中,大家能夠科學合理的飲食,一天吃涼皮建議不超過400克。
不好。
一般來說,每天吃一點涼皮沒什麼大問題,但建議要適度,且不能作爲主要營養攝入來源,不然會營養不良,也就是營養不均衡。再者,因個人愛好不同,吃涼皮選用的調料不同,會產生不同的後果。
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