養胃粥有哪些做法 喝什麼粥養胃效果好
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現代人的生活節奏快,相對於上班族來說每天吃飯都吃外賣對腸胃很不好,那麼養胃粥有哪些做法?
紅棗蓮子粥是功效最好的養胃粥之一,它在製作時需要準備,無芯蓮子十克,薏米25克,紅豆15克,糯米15克,把所有食材清洗乾淨以後,用清水浸泡兩小時,然後再入鍋,加清水一起煮至成粥,取出以後直接食用就可以。
小米南瓜粥也是功效特別好的養胃粥,小米和南瓜都是性質溫和的食材,它們一起煮粥易於消化,而且能修復受損的胃粘膜,平時製作久閩南話中時可以把南瓜去皮,去掉瓜瓤,切成塊狀,小米淘洗乾淨,一起入鍋,加清水煮開以後再用小火煮半小時左右就可以。
玉米粥也具有良好的養胃功效,而且它做法特別簡單,平時人們想喝玉米粥時,可以在鍋中加適量清水加熱燒開,再把玉米麪放在一個碗中,加入少量的冷水拌調勻,然後把調好的玉米糊直接加入到燒開的沸水中,調勻以後再熬製半小時,鍋中香氣誘人的玉米粥就能做好。
燕麥粥也是養胃粥的一種,它在製作的時候需要準備燕麥片50克,山藥一塊,葡萄乾,花生碎,以及其他果脯適量準備一些,把山藥去皮洗淨以後,切成塊狀,放在鍋中,加足量清水煮開,然後把準備好的燕麥片放到鍋莊,一起煮至15分鐘左右,關火以後直接出鍋裝碗,在使用以前放上自己準備好的乾果就可以。
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