胃不好喝什麼粥養胃
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工作太繁忙,經常熬夜加班,飲食不規律,很容易熬壞腸胃,那麼胃不好了怎麼辦?可以試試飲食調理,下面來看看胃不好喝什麼粥養胃?
材料:山藥1根,適量百合,燕麥片1勺,小米一杯,適量紅棗
做法:將山藥去皮切塊,百合,小米,燕麥,紅棗洗乾淨備用,待鍋中水煮沸之後放入山藥,小米,紅棗開小火熬煮,最後放入燕麥和百合燜熟食用,
功效:山藥中的黏蛋白能夠在胃蛋白酶作用下保護胃壁,起到預防胃潰瘍和胃炎的作用;燕麥中的豐富膳食纖維,維生素B;蝦米中的維生素B,鉀,酶,百合中的低聚糖都是維持腸胃正常功能的有效成分。
材料:紅薯,大米適量
做法:將紅薯去皮洗淨,大米洗淨後放入鍋中,倒入適量清水熬煮成粥。
功效:紅薯中含有大量不溶性纖維,能起到保護腸道健康,控制血脂的作用,同時紅薯中還含有維生素C,維生素B,胡蘿蔔素,高鉀低鈉,賴氨酸,抗氧化物質,和大米搭配食用,能補充大米中所缺乏的營養,並且口感很好。
材料:南瓜,小米適量
做法:將南瓜去皮切塊,或者打成南瓜泥,和洗淨的小米一起加水熬煮三十分鐘後即可食用。
功效:小米爲腸胃提供了大量的維生素B,鉀,鎂等營養元素,南瓜中含有大量果膠,能保護腸胃黏膜免受粗糙食物刺激,促進膽汁分泌,促進腸胃蠕動,增強消化功能。
材料:芡實,山藥各三十克,糯米五十克,適量白糖。
做法:將芡實,山藥,糯米洗淨之後加清水熬成粥,加入適量白糖調味食用。
功效:芡實具有極好的健脾補腎功效,山藥易消化吸收,並且營養豐富,和芡實搭配熬粥起到了健脾益胃,滋肺固腎的良好功效,尤其適合脾虛腹瀉,腎虛遺精,體虛咳嗽人羣食用。
工作太繁忙,經常熬夜加班,飲食不規律,很容易熬壞腸胃,那麼胃不好了怎麼辦?可以試試飲食調理,下面來看看胃不好喝什麼粥養胃?
材料:純牛奶500ml,大棗4到6個,大米100克。
做法:將大棗和大米洗淨,大棗切小塊,和大米一起放入鍋中,加入清水用大火燒滾之後轉小火慢熬成粥,然後加入純牛奶燒開後即可食用。
功效:牛奶中含有大量益於人體健康的營養元素,紅棗具有極好的補血益氣功效,兩者和大米一起搭配熬粥能夠起到明顯的補氣血,健脾胃功效,尤其適合因體虛,氣血不足引起的失眠人羣食用。
材料:山藥25克,蓮子20克,紅棗5枚,糯米50克,冰糖適量。
做法:將蓮子,山藥,糯米和大棗洗淨後加適量清水熬成粥,加適量冰糖即可食用。
功效:山藥營養豐富,和蓮子,大棗等益氣補血的食材一同煮粥能夠有效健脾止瀉,益氣養血,固腎益精,適合脾虛氣弱,夜間多夢,心緒不寧人羣食用。
材料:糯米適量,冰糖適量,紅棗四顆
做法:將紅棗和糯米清洗乾淨,砂鍋中加清水將糯米浸泡一段時間後加入紅棗,轉大火將水煮滾,加入適量冰糖,然後轉小火瑪瑙半個小時候即可。
功效:糯米補中益氣,健脾胃,利尿,紅棗補血氣,安中養脾,平胃氣。將兩種食物一同熬粥食用,能夠有效改善胃寒症狀。
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