100克綠豆糕的熱量 綠豆糕熱量高不高
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綠豆糕的味道香甜軟糯,吃上幾塊還可以填飽肚子。都知道綠豆是做綠豆糕的主要材料,它本身是熱量很低的食物,那麼做成綠豆糕之後,綠豆糕的熱量又是多少呢?
每100克的綠豆糕的熱量是349大卡,一塊綠豆糕大約是70克,所以其所含有的熱量大約爲244大卡,需要我們跳72分鐘的健美操才能將這些能量消耗掉。
綠豆糕的熱量並不低,100克的綠豆糕的熱量大約爲349大卡,和我們平時吃的米飯的熱量幾乎是差不多的。所以想減肥的人是不能多吃綠豆糕的。
綠豆糕在製作的時候,會在裏面添加很多的糖分以及油脂,糖分和油脂都是熱量比較高的成分,添加在綠豆沙裏面製作成綠豆糕,熱量就是很低,加上很多商家在製作的時候,爲了讓綠豆糕保存的時間更長一些,吃起來口感更好一些,還會往裏面添加一些防腐劑、添加劑等,這些成分不僅對身體是有害,而且在無形之中也會增加綠豆糕的熱量。所以最好是少吃外面店鋪裏面出售的綠豆糕。
如果想要吃綠豆糕的話,最好是自己在家做,其實方法還是比較簡單的。只需要將準備好的綠豆浸泡,然後將外面的皮去掉,放在鍋上蒸熟後碾成泥狀,然後放在鍋裏面和麻油、糖等一起炒制,再放到模具裏面壓成型就可以了。
自己製作綠豆糕的時候,可以人爲的控制少放一些油、糖,這樣的話綠豆糕的熱量會低一些。
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