100克毛豆的熱量是多少 毛豆熱量高不高
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毛豆用鹽水煮過後,加一些調味料拌一拌,是一道很好的下酒菜,而且很開胃,但是大家在吃毛豆的時候,有沒有了解過毛豆的熱量問題呢?
每100克的毛豆所含有的熱量爲123大卡,10顆毛豆可食用部分大約爲8克,所含有的熱量大約爲10大卡,需要我們散步7分鐘才能消耗掉。另外,100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。
毛豆的熱量應該是中等,吃100克的毛豆的話,所攝入的熱量是123大卡,比我們平時吃的一些蔬菜水果要高一些,但是比一些肉類熱量會低很多。如果將其和煮熟的米飯比較的話,那麼熱量是差不多的。
毛豆的熱量和我們平時吃的米飯的熱量是差不多的,而且更爲重要的是,毛豆裏面所含有的脂肪含量也不低,如果吃多了毛豆的話,確實是會導致身體發胖的。不過吃了很多的毛豆的話,少吃一些米飯平衡一下,就不會導致身體發胖了。
吃完毛豆後休息一會,適當的做一些運動,比如說散散步、跑跑步、跳跳健美操等,對減肥是有着很好的作用的。
涼拌毛豆的熱量高不高
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毛豆熱量高嗎減肥嗎
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