100克雞爪的熱量是多少 雞爪熱量高嗎
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雞爪無論是滷着吃,還是做成泡椒雞爪,還是當下流行的檸檬雞爪,都是很美味的食物,而且吃雞爪還可以給人體補充足量的膠原蛋白,那麼在吃雞爪的同時,大家有沒有關注過,100克雞爪的熱量是多少呢?
每100克的雞爪含有的熱量爲254大卡,一般一隻雞爪可食用的部分爲30克左右,也就是大約76大卡,需要我們散步52分鐘消耗完。
雞爪本身的熱量並不是特別高的,一般吃上一兩個的話,所攝入的熱量完全可以在日常的活動中消耗掉。不過因爲在吃的時候,是需要經過烹飪的,比如說滷着吃或者泡椒吃,這些做法都會額外的在裏面添加了很多調味料,這些調味料的加入,會使得雞爪的熱量升高。所以如果比較注重食物熱量的話,還是少吃爲好。
雞爪裏面含有豐富的鈣質以及膠原蛋白,對於很多愛美的女性來說是一大福音。因爲隨着年齡的增長,皮膚裏面的膠原蛋白會損耗的越來越快,而身體吸收合成膠原蛋白的速度又會變得越來越慢,這就會導致皮膚得不到足夠的膠原蛋白支撐,出現皺紋、粗糙等一系列問題。這個時候吃一些富含膠原蛋白的食物,比如說雞爪,能起到一定的補充膠原蛋白、美容皮膚的作用,但是在無形中也攝入了很多熱量,特別是經過滷製、泡椒的雞爪,所以在食用雞爪的時候還是應該注意一下攝入的量,一天最好吃不要超過三個雞爪,否則攝入的熱量多了,就需要額外的運動來消耗掉,否則就會囤積脂肪,導致發胖了。
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