晚上睡前吃生洋蔥好嗎 睡前吃洋蔥會胖嗎
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洋蔥是生活中常見的一種蔬菜,顏色鮮豔,氣味獨特,而且味道較辛辣,那麼,睡前生吃洋蔥好嗎?
洋蔥是生活中常見的一種蔬菜,顏色鮮豔,氣味獨特,而且味道較辛辣,那麼,睡前生吃洋蔥好嗎?
不建議。
洋蔥中含有蔥蒜辣素,香氣濃郁,氣味辛辣,若大量生吃可能會加重腸胃負擔,而且晚上消化功能較弱,吃多了容易在胃腸道內產生氣體,導致腹脹,睡前生吃洋蔥,不僅容易使人出現腸胃不適,還可能會影響睡眠。
不會。
洋蔥的熱量爲40大卡(100克可食部分),含有大量的膳食纖維,以及多種維生素、微量元素等,適量食用洋蔥,不僅能增加胃的飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速食物消化,另外,洋蔥中含有豐富的硫化物,可以促進脂肪代謝,因此,吃洋蔥並不會導致長胖。但要注意,睡前不宜多吃,以免導致身體不適。
因人而異。
洋蔥營養豐富,含有大量的維生素C、維生素A、膳食纖維及鉀、鋅、硒、鐵等礦物質,一般來說,一天之中大部分時間都可以吃,但要注意,不宜空腹食用,因爲洋蔥辛辣刺激,空腹食用容易導致腸胃不適,另外,睡前不宜多吃,以免影響睡眠。
150~200克即可。
洋蔥中含有多種營養物質,具有刺激食慾、殺菌、抗衰老等作用,但也不宜過量食用,一般來說,一天吃150~200克即可,洋蔥屬於產氣類的食物,如果過量食用,容易導致腹脹、消化不良等情況,另外,腸胃疾病患者應該儘量少吃,以免加重病情。
原料
洋蔥,瘦肉,油,料酒,醬油,食鹽。
做法
1、將洋蔥洗淨,去掉頭尾和老皮,切成條狀;
2、瘦肉洗淨,切成寬絲備用;
3、鍋內倒油,放洋蔥熗鍋,炒出味後放瘦肉,倒料酒,炒至變色;
4、放洋蔥翻炒,加醬油、食鹽,炒熟即可出鍋。
原料
洋蔥、油、鹽、味精。
做法
1、將青椒洗淨,去籽切片;洋蔥去皮,洗淨切片;蒜拍扁。
2、鍋中熱油,放入蒜熗鍋,加洋蔥煸炒。
3、加青椒翻炒,加適量調味品。
4、加適量鹽和水,稍煮,即可食用。
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