薏米去溼的做法
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薏米是一種食療價值很高的養生食材,其去溼氣的作用被人所熟知。經常食用薏米粥能夠有效祛除體內溼氣,那麼薏米祛溼的做法有哪些呢?
薏米本身具有去溼氣的的效果,但是比較難以熟,期間可以搭配紅豆一起食用。紅豆本身就具有去溼氣的食療效果,兩者是非常好的去溼氣搭檔,同時還能補血。同時搭配山藥可以祛溼補脾,間接性排溼。
原料:紅豆150克、薏仁150克。
製作方法:
1,將紅豆和薏仁洗淨後浸泡15分鐘,有條件可以提前浸泡一晚。
2,而後將泡好的紅豆、薏仁放入電壓鍋中,按下煮粥鍵,完成後即可食用。
功效:紅豆薏仁粥具有去溼氣、消腫減肥、養胃健脾、補血氣的功效。
原料:糯米80克、薏仁50克、紅棗9個、山藥100克,冰糖20克。
製作方法:
1,糯米和薏仁洗淨後浸泡10分鐘,山藥去皮、紅棗洗淨浸泡。
2,紅棗放入電壓鍋,加入適量水,加入泡好的糯米和薏仁,山藥、冰糖依次加入。
3,按下煮粥鍵,完成後即可食用。
功效:山藥紅棗薏仁是一款很好的養生粥,具有補血益氣、健脾養胃、排毒養顏、減皺亮膚的功效。
用溫開水沖服,早晚兩次飲用,飯後食用較佳。長期飲用能夠潤澤肌膚、美白祛溼、調經止痛,如果想要口感更好,可以適量加點蜂蜜。
溼氣是一種長期的頑固性疾病,對於食療來說需要長期堅持纔能有效果。建議每週至少食用2~3次,堅持兩個月會有很好的療效。
1,白扁豆:白扁豆性溫,有“長壽豆”之稱,含有多種微量元素,具有很好的養胃祛溼、健脾利水的功效。
2,玉米鬚葉:玉米鬚葉要和玉米葉子一起煮水,有着很好的利溼效果,但睡前不宜食用。
3,辣椒:辣椒性溫,身體有溼氣可以多吃點辣椒除溼,但是不要多吃辣椒醬等其他製成品。
4,綠豆芽:雖然綠豆芽性寒,但是他卻有清熱解毒、利尿祛溼的功效。
5,黃花菜:黃花菜營養價值非常高,有着清熱利溼、健胃消食、安神明目的作用。
6,馬齒莧:馬齒莧是一種食療價值很高的食材,具有清熱解毒、祛溼涼血的功效,尤其對於皮膚性疾病有很好的療效。
薏米是一種食療價值很高的養生食材,其去溼氣的作用被人所熟知。經常食用薏米粥能夠有效祛除體內溼氣,那麼薏米祛溼的做法有哪些呢?
1,薏米不能吃太多,其含有的糖類粘性較高,吃多了易導致消化不良等症狀。
2,薏米不能菠菜一起食用,會降低菠菜的營養價值。
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