薏米和板栗能一起吃嗎 薏米板栗排骨湯的做法
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薏米是一種很好的清熱利溼食材,而板栗是很多人喜歡的乾果,由於含澱粉豐富,吃起來口感又甜又粉,它既可以生吃,也可以煮熟吃,還可以用來做菜。那麼薏米和板栗能一起吃嗎?
薏米和板栗能一起吃。
板栗含有大量的碳水化合物,澱粉,蛋白質,脂肪,B族維生素,維生素C以及鈣,鉀,鐵等礦物質元素,具有很高的營養價值,性味甘溫,可健脾益胃,補腎強身。薏米有健脾,補肺,清熱,利溼的功效,和板栗搭配食用,能更好的爲人體補充營養,滋補功效更佳。
1.薏米和板栗都含有較高的碳水化合物,蛋白質,澱粉,氨基酸,多種維生素,礦物質等營養成分,二者搭配食用,所含的營養成分能更好的被人體吸收利用。
2.薏米與板栗搭配食用,還有健脾益胃,補腎利尿,除溼止瀉的功效,可以輔助治療脾胃虛弱,心煩口渴,食少乏力,脾胃虛損,水腫等症。
3.板栗中的維生素C,維生素B1和胡蘿蔔素含量較一般乾果高,可以有效預防和輔助治療高血壓,而薏米也有較好的利水燥溼,健脾養胃功效,適宜於脾胃虛弱型 高血壓人羣調理,所以二者搭配可以起到降壓作用。
材料:玉竹,薏米各40克,板栗肉320克,排骨240克,食鹽適量。
做法:
1.玉米和薏米洗淨,薏米用清水浸泡2小時。
2.板栗肉用沸水汆燙片刻,去皮後洗淨。
3.排骨洗淨,放入沸水中汆燙後再洗淨。
4.將砂煲中加適量清水煮開,下入所有食材繼續煮沸,再轉小火煲2小時,下食鹽調味即可。
1.板栗+白菜:白菜含有豐富的膳食纖維,可以幫助消化,板栗爲補腎佳品,可以補肝腎,強筋骨,二者同食健腦益腎,適宜於老年人腰腿疼痛,大便祕結者食用;又因白菜富含維生素E,板栗富含維生素B2,所以二者搭配還可以改善頑固性口腔潰瘍。
2.板栗+豬腰:板栗和豬腰搭配食用,補腎作用強,適宜於腎虛腰膝痠軟,夜尿多,腰痛人羣調理用。
薏米是一種很好的清熱利溼食材,而板栗是很多人喜歡的乾果,由於含澱粉豐富,吃起來口感又甜又粉,它既可以生吃,也可以煮熟吃,還可以用來做菜。那麼薏米和板栗能一起吃嗎?
1.新鮮板栗容易發黴變質,吃了發黴的板栗會引起中毒,所以不能吃。
2.板栗食用不宜過多,生吃太多不易消化,熟吃太多容易滯氣。
3.板栗的含糖量高,糖尿病者應該少吃或者不吃。
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