薏仁水怎麼做去溼氣 喝薏仁水多久能去溼氣
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長時間作息不規律,飲食時間對不上,容易出現溼氣重的情況,薏仁水有一定去溼氣的作用,那麼薏仁水怎麼做去溼氣?喝薏仁水多久能去溼氣?
長時間作息不規律,飲食時間對不上,容易出現溼氣重的情況,薏仁水有一定去溼氣的作用,那麼薏仁水怎麼做去溼氣?喝薏仁水多久能去溼氣?
薏仁水有祛溼利水的功效,一般在薏仁水中加入赤小豆,其祛溼的效果會更加好,薏仁水去溼氣的做法如下:
1.將薏仁和赤小豆用清水浸泡一會,因爲兩者都比較硬,難以煮熟。
2.在鍋中加入適量的水,待水燒開後,倒入浸泡好的薏仁和赤小豆。
3.改用小火燜煮30-40分鐘,使其變軟,口感會比較好。
4.最後可適當的而加入鹽或者糖進行調味。
薏仁水可以促進體內多餘的水分排出,食用有一定祛溼的效果,但是想要將溼氣去除乾淨,光靠喝薏仁水是沒有很大效果的,最好是搭配其他祛溼的藥物一起食用,平時多注意飲食規律,這樣祛溼效果比較好,纔可能會將溼氣去除乾淨。
飯後喝薏仁水,可以促進腸胃蠕動,對食物的消化有所幫助,還能起到清熱利尿、消除水腫的作用。
春秋季節,空氣中含有大量的水蒸氣,人體會感覺到潮溼和燥熱感,容易出現體內溼氣過重的情況,一般這個時候喝薏仁水,能夠幫助祛溼健脾,對身體健康有一定的好處。
薏仁水具有潤腸通便的功效,減肥時適量的喝,可增加飽腹感,幫助消化,對脂肪進行燃燒,有一定減肥瘦身的效果。
不建議天天喝。
薏仁水雖然對祛溼有一定的幫助,但是卻不可天天喝,因爲薏仁水性寒,過多的食用會增加體內寒氣,可能會適得其反,還會對腸胃產生刺激,出現腹瀉、腹痛等腸胃不適症狀,一般建議一週飲用3-4次,效果會比較好。
1.體質虛寒的人不宜食用,薏仁水性寒,體質虛寒的人體內寒氣本來就比較嚴重,食用容易對身體健康產生影響。
2.孕婦不宜食用,薏仁性寒,孕婦食用後會對子宮產生刺激,容易對胎兒有所影響。
3.薏仁水有一定的降血糖、血脂的作用,但是隻能當做是一種保健品,不可以用作藥品,如果患有高血壓高血脂還是需要前往醫院找醫生進行治療。
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