萵筍有減肥的效果嗎 萵筍和芹菜哪個減肥
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萵筍是生活中常見的一種蔬菜,營養價值很高並且熱量比較低,是一種十分適合減肥期價食用的蔬菜,另外萵筍和芹菜都可以減肥,那麼下面就一起來看看吧。
萵筍是可以幫助減肥的。
每100克萵筍的熱量大約只有14大卡,屬於一種熱量非常低的食物,所以在減肥期間經常食用萵筍是有幫助的,不過在利用萵筍減肥的同時還是要調整飲食結構並且加強運動。
萵筍和芹菜都是可以減肥的食物,萵筍和芹菜的熱量都是差不多的,所以大家可以根據自己的喜好選擇。
芹菜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,加快人體吸收和消化,有效排出人體中有害物質,從而起到減肥的效果。而且,芹菜中所含有的某些物質,能夠對人體脂肪細胞起到一定的抑制作用,預防人體脂肪堆積。
萵筍性寒,經期女性食用或導致行經不暢、月經不調,加重痛經症狀。
萵筍是寒性食物,還會刺激胃液分泌,虛寒體質或脾胃不好的人食用會更寒。
古書記載萵苣有毒,人不可多食,多食使人目糊人中其毒,以薑汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃萵筍。
食用萵筍需適量,大量食用或引發中毒如頭昏、嗜睡,還有可能引起夜盲症。
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