紫薯幹怎麼做 紫薯幹吃多了會胖嗎
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紫薯幹香脆甘甜,營養豐富,含有大量的澱粉、維生素、膳食纖維等物質,那麼,紫薯幹怎麼做呢?
1、紫薯洗淨去皮,放入鍋中蒸熟,冷藏;
2、將紫薯切成粗條,將烤盤洗淨,擦乾水分;
3、紫薯擺在烤盤上,中火烤熟,即可。
1、將紫薯洗淨,去皮,蒸熟後放涼;
2、將紫薯切成片狀,放入乾淨的盤子中;
3、放置通風乾燥處,晾曬3~5日,即可。
吃多了會胖。
紫薯幹是用紫薯爲原料製成,營養豐富,含有大量的硒元素、花青素,還含有蛋白質、澱粉、維生素、膳食纖維等營養物質,100克紫薯乾的熱量爲355大卡,屬於熱量較高的食物,而且紫薯中含有豐富的蔗糖、葡萄糖,過量攝入糖類可能會轉化成脂肪在體內堆積,因此,紫薯幹吃多了容易引起長胖。
50~80克即可。
紫薯幹中含有大量的澱粉,吃多了難消化,而且還富含果膠、膳食纖維及糖類物質,過量食用會刺激胃酸的分泌,容易對胃黏膜造成損傷,從而導致腸胃不適,一般來說,一次吃50~80克即可。
密封保存。
紫薯幹長時間接觸空氣,容易受潮變質,而且紫薯幹口感香甜,容易招惹老鼠、螞蟻等,因此建議密封保存,若條件允許的話,可以將紫薯幹放置冰箱冷藏,這樣可以延長紫薯乾的保存期。
紫薯幹香脆甘甜,營養豐富,含有大量的澱粉、維生素、膳食纖維等物質,那麼,紫薯幹怎麼做呢?
紫薯幹雖營養美味,但是氣滯食積者不宜食用,因爲紫薯幹中含有大量的澱粉、膳食纖維,過量食用會加重腸胃的負擔,而且紫薯中含有氧化酶,容易產生氣體。
紫薯是常見的粗糧,富含澱粉及纖維素,而且還含有大量的糖類物質,若胃潰瘍患者食用,可能會增加胃酸的分泌,從而加重病情。
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