玉米可以和栗子一起煮嗎 玉米栗子湯怎麼做好吃
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玉米和栗子是我們常吃的食物,由於很多食物之間都有相生相剋性,那麼玉米和栗子可以一起煮嗎?
是可以搭配在一起吃的,栗子是一種溫性食物,裏面含有胡蘿蔔,維生素c,膳食纖維,澱粉,碳水化合物,脂肪以及蛋白質,而且還含有多種礦物質元素,玉米是溫性食材,裏面含有鎂元素,鉀元素,磷元素,葉黃素,鹽酸,硫胺素,胡蘿蔔素,維生素c,維生素e,亞油酸,兩種食物並沒有毒性,營養成分又非常豐富,所以搭配在一起吃好處非常多,能夠獲取充足營養,能夠達到通便潤腸作用。
準備半個胡蘿蔔,兩個蜜棗,一些栗子,玉米,豬扇骨,先把豬肚焯一下水,然後再把浮沫沖洗乾淨,胡蘿蔔的皮去除切成厚片,把栗子剝乾淨,然後洗乾淨,玉米清洗以後切成塊狀,全部材料一起放進砂鍋裏面,加入適量的水,用大火煮開,然後再用小火煮一個半小時,最後加一些鹽調味就可以吃了。
準備一些雞肉,玉米,栗子,鹽,生薑片,蔥段,先把雞肉清洗乾淨,剁成塊狀,然後放到鍋裏面,加入適量的水,生薑片用大火燒開,再改成小火燉煮一個小時,把玉米清洗乾淨,切成段狀,栗子殼去除放進去,用小火燉煮60分鐘,加入適量的鹽調味就可以喝了。
準備一些生薑片,鹽,料酒,枸杞以及玉米,板栗,排骨,把玉米切成片狀,板栗的殼剝掉,鍋裏面加入適量清水,排骨放進去,用大火燒開,會有一些浮沫出現,把火關掉以後清洗一遍,砂鍋中加入適量的水燒開,把生薑,板栗,玉米塊,排骨,料酒一起放進去,用大火燒開以後再改成小火燉兩個小時,加一些鹽,枸杞調味就可以吃了。
栗子玉米一般要先用大火煮開,然後再改成小火煮20分鐘左右,如果是甜玉米,水煮開以後大概再煮10分鐘左右就可以了,如果是糯玉米需要的時間就會更久一些。
玉米里面含有非常多的脂肪,是亞油酸,而且還含有維生素b1以及磷元素,玉米和栗子搭配在一起,能夠讓營養均衡,礦物質,纖維素,碳水化合物以及維生素的含量都非常豐富,能夠補充身體所需要的營養元素,達到均衡營養效果。
栗子也可以起到潤滑通便效果,裏面的澱粉以及膳食纖維含量比較豐富,能夠讓腸道蠕動的速度變得更快,讓通便的效果更好,能夠讓大便更加通暢。
適當的吃一些栗子玉米還可以達到降低血壓作用,因爲它裏面的維生素以及不飽和脂肪酸的含量非常豐富,又含有亞油酸,是不飽和脂肪酸,兩種搭配就可以讓血壓下降。
吃一些栗子玉米還能達到瘦身減肥效果,能夠讓飽腹的感覺變得更強,而且熱量是比較低的,可以讓減肥瘦身的作用變得更加不錯,適當的吃一些栗子玉米能夠讓記憶力增強,達到益智補腦作用,讓新陳代謝的速度提高,還可以達到調節神經作用。
吃一些栗子玉米能夠達到明目的抗衰老作用,讓皮膚變得更加光滑,預防皺紋出現,而且也可以避免眼睛老化,對於長時間用眼的人羣來說,就非常適合,應該適當的多吃一些。
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