早晨空腹喝水到底好不好?
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一、白開水
白開水的溫度要適宜。剛起牀時,胃腸道還處於從“休眠”進入復甦的過程中,一杯白開水正好叫醒它。
二、檸檬水
檸檬水對胃腸道刺激性較小,對長期便祕的朋友是一大幫助,它還是早餐的“開胃湯”,能幫助食慾與消化功能是極好的,建議便祕的朋友可試着飲用哦,但需要注意,因爲檸檬水呈酸性對牙齒有一定的損害,所以喝完檸檬水要儘快漱口。
三、蜂蜜水
蜂蜜水對中老年人有良好的保健作用,俗稱爲“老人的牛奶”。蜂蜜易被吸收,同時,蜂蜜水具有潤腸通便的作用,尤其是在清晨還沒有進食早餐前飲用,那真是不錯。
四、雪碧可樂等碳酸飲料
起牀就直接喝碳酸飲料,絕對不好哦!因爲碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,長期飲用會導致缺鈣及營養的不平衡。長期喝肯定壞事的!
五、淡鹽水
有個誤區,我曾經就是起牀後喝一杯淡鹽水,一杯不夠再來一杯,後來感覺不對勁。經一醫生朋友提醒才曉得,淡鹽水不但不能緩解口渴,還會加重脫水現象,令人更加口乾。
六、茶水
國人喝茶是習慣,不過起牀後便空腹喝茶可是一種不好的習慣。古人曰“空腹茶令人心慌”,特別是空腹飲濃茶時,因茶中咖啡鹼含量較高,會加速心率而致心慌,於身體不利。
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