早晨空腹喝酸奶好嗎 空腹不能吃什麼食物
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現在很多的人吃東西不注意方式，會給身體造成一定的麻煩。空腹吃很多的東西也是對身體有害的。空腹喝酸奶好嗎？空腹不能吃什麼？
早晨空腹喝酸奶好嗎
對身體不好，身體不會吸收進去有用的營養，只會消化掉。
就像空腹喝普通牛奶一樣，空腹飲用酸奶並非會對身體健康造成不利，只是會令酸奶原本具有的保健作用減弱。選擇飯後飲用酸奶的話，益生菌就能充分發揮作用，幫助腸胃蠕動及抵抗有害菌，讓腸道更加健康。
空腹不能吃什麼食物
常見的牛奶，和香蕉是不能空腹的。茶也是一樣的，還是要注意下飲食習慣。
在空腹時，紅薯這種食物是不能吃的，會對胃不好，嚴重的話會導致燒心，這樣反到是對身體不好。
喝酸奶的注意事項
1、 酸奶並不是越稠越好
事實上酸奶稠度越高只是因爲裏面添加了多種增稠劑，使口感更加豐富，但是對於人的身體並無太多益處。
2、注意酸奶不可以加熱
在酸奶剛剛產出時，裏面含有的益生菌都屬於活菌，只有將酸奶冷藏纔可以使活菌好好地保存。
3、喝酸奶不是越多越有益
注意酸奶等的保健品雖然對身體有益處，但一定控制好飲用的量。
4、要識別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
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